男性应该怎么提高性能力? 如何增强性能力

闭上眼睛冥想美相伴:下班或闲暇后，闭上眼睛冥想，想些什么?想象和一个女人我想念你所以美丽或者想做爱,你可以想象的具体细节,尽管这个梦想是虚构的,但它可以使你身体的雄性激素的分泌加强,使你身体的*器官得到小小的锻炼,大大提高对性的敏感性。

持续战斗，挑战极限:偶尔连续性*直至精疲力竭，可根据个体差异选择连续性*次数。推到极限是基于上或下的原则，当生殖系统受到强烈的刺激和疲惫时，几天后恢复会更强。连续*生活不应频繁使用，最好每2-3周挑战一次，同时补充以下营养。

体育锻炼是最好的壮*药:运动除了有一个健康的身体,旺盛的精力,还可以增加氧含量,增加*丸激素的分泌,男性生殖系统是最好的补充,这种内部强大的角色远比任何健康医药、锻炼是最好的壮*药。每周应至少进行两三次剧烈运动，如打球、跑步、力量健身等，出汗带来的精神和身体的身心得到放松，*生活的质量将大大提高。在此基础上，以下方法将更加有效。

穿纯棉内衣保持低温:聚酯纤维有暂时抑制精子产生的作用。*丸的特点，是需要低温环境，否则会直接影响精子在*丸内的形成，对生殖能力产生直接的不利影响，这种损伤，与温度的高温、时间的长短成正比。保持*丸低于体温是至关重要的。平时最好是空纯棉开洞内衣，阴囊暴露，透气凉爽，恢复阴囊自然伸缩功能，促进男性荷尔蒙的分泌，也能使男人中年后精力充沛，性功能增强。

冷热水交替洗浴:这是一种古老的增强男性性功能的方法。交替使用冷热水时，最好保持一定的室内温度，防止感冒，在浴缸内充分温热后再给浴缸一次，加冷水水坑，等3分钟左右，*茎、阴囊收缩后再进入浴缸。这样重复3-5次即可结束后，如能坚持每天做“交替沐浴”，腹股沟管由两根手指分别按压*茎根部两侧，从上到下触摸腹股沟管，以刺激血液流向*丸。每天按摩一次。每天晚上睡觉前在床上按摩。

*茎指按法增强性能力:常使用“*茎指按法”按摩*茎，可有效增强性能力。这可以增强*茎神经和血管的激活。这类似于人们在寒冷的时候搓手或握紧拳头。反复抓捏*茎会导致*茎勃起。

运动性*肌:位于*茎底部的骨盆肌被称为男性性*肌，其中尾骨耻骨肌起主要作用。加强这些肌肉可以增加骨盆和*茎的血液供应，促进勃起，增加高潮快感，并帮助患者控制射*。按摩阴囊增强男性能量:常直接用手按摩阴囊，可使*丸血液循环改善。因为*丸可以不断地提供新鲜血液，它一定会增强*丸功能，增加男性能量。

多吃海鲜和富含锌的食物:藻类比其他动植物含有更多的硫。缺乏，或缺乏，可以导致*产，男性性功能下降，性欲下降。因此，应经常吃一些海藻，如海带、紫菜。