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r房是女性的一个特征，r房是否健康也关系着女性的身体健康。而生活中有四种坏习惯，很容易毁掉r房的健康。具体包括：
1、抽烟喝酒 抽烟喝酒对r房的刺激是非常大的，容易造成女性内分泌紊乱。因此女性要尽量戒掉抽烟饮酒的习惯。另外除了不吸烟，也要拒绝吸入二手烟。 2、坏情绪 坏情绪对r房的危害也是巨大的，容易诱发乳腺疾病，如乳腺增生等等。因此，女性朋友要学会调整自己的情绪，缓解烦躁、焦虑、抑郁的情绪。 3、经常熬夜 熬夜伤身这件事情很多人都知道，熬夜会导致女性的内分泌出现紊乱，从而诱发一些乳疾病。因此，建议女性朋友能够注意自己的生活节奏，争取做到早睡，不熬夜。 4、高脂饮食 女性朋友要限制脂肪的摄入和胆固醇的摄入，因此不要吃太油腻的食物，因为过多摄入脂肪和胆固醇，容易使人发胖，肥胖也是会影响r房的健康，造成r房下垂只是其一，还容易引发**癌等乳腺疾病。
女性要如何保护r房健康 1、维持正常的体重 既然肥胖会诱发乳腺疾病，女性朋友就要注意避免身体肥胖。而且肥胖的人群内分泌大多紊乱。 2、坚持运动 很多白领女性觉得平时工作忙碌，经常抽不出时间进行锻炼，其实每天到户外步行40分钟，也是一种锻炼。经常运动能让r房更加坚挺，还能有效防止r房下垂。另外女性还可以做做扩胸运动，可以降低r房疾病的发生率。
3、合理饮食 平时多吃些新鲜的蔬菜水果，非常有利于r房的健康，当然也不能一味地吃素，荤素搭配才是健康的饮食原则。 4、给r房按摩 r房按摩可以促进r房血液的循环，促进r房的发育，还能有效预防r房内陷，改善r房的外形。不过按摩r房的时候，最好是顺着复方组织方向按摩。 5、选择合适的内衣 r房是很脆弱的，需要细心呵护，如果r房受到挤压就很容易损伤到r房内部的软组织。因此在内衣的选择上，要以舒适、大小合适为主，不要为了美观而选择过紧的内衣。 |
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