月经期如何护理 女人们可以这样做

　　而且月*期如果不能好好调理的话，可能还会有腹痛之类的情况的出现，尤其月*对于女性健康的影响也是很大的，而导致痛经的原因基本上跟血液流通有很大的关系，那月*期应该怎么调理呢，该吃什么比较好呢，这边小编给大家小小的介绍一下，希望给各位女性朋友有所帮助。

　　一、痛经的原因

　　其实月*痛的原因主要还是跟女性的身体有很大的关系，就是俗称的气血两亏，血气跟不上，不通，导致气血不足，从而导致痛经的产生，所以建议如果有痛经情况的患者，最好是能够多喝点热水，这样可以帮助气血调理正常。另外，在月*来的时候，不要吃阴冷的食物，因为阴冷的食物可能会导致气血不足，就是血气会淤积，从而导致痛经的产生，建议以温热的食物为主为好。

　　二、月*期要如何护理

　　1、不要吃刺激性的食物

　　月*来的时候对食物的要求还是比较高的，咸的、辣的都是最好不要吃的，咸的食物可能导致体内的盐分增多，水分也可能增多，从而导致月*期出现头痛、水肿的现象；而刺激性的食物可能导致血管收缩从而导致经*量的减少甚至可能是停经的现象的存在。长时间的话，可能就会导致月*紊乱甚至是停经的现象的出现。

　　2、饮料最好不要喝

　　像冷饮、冰淇淋甚至是有些碳酸饮料都是最好不要在经期的时候喝的，因为像这些碳酸饮料当中可能会有很多的碳酸盐，会跟身体内的铁发生反应，可能会导致铁质的缺失，从而导致月*期出现乏力或者是精神不振的现象，还可能导致情绪受到很大的影响，所以建议最好是用热水来代替碳酸饮料，这样会血液流通就会顺畅很多，就不会对身体造成大的影响，对健康也是有很大好处的。

　　3、注意保暖

　　月*时期要想比较舒服的话，最好是要保持气血的畅通，所以月*时期的保暖是很有必要的，因为这样可以帮助气血的畅通，这样全身比较通的话，痛经的影响也会好一点。可以适当的注意腹部和脚部的保暖，可以在晚上的时候泡会儿脚，因为脚步的穴道还是相对比较多的，对气血的畅通是很有帮助的，所以在睡觉之前泡脚的话，对身体的健康也是很有好处的。

　　三、月*期应该吃什么