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女性朋友如果出现了月*量少发黑，一般属于月*不调的症状。因为，女性正常的月*血量是暗红色的，如果发黑则说明经*颜色较深，可能是由于气滞血瘀造成的。
月*量少发黑怎么调理 1、保证充足的睡眠 “女子以血为本”，因此如果肝血不足月*量就容易变少。那么，女性如何养肝血？最好的方法并不是食物而是睡眠。因此，建议女性朋友最好在11点前入睡，这样才能使体内的肝血得到滋养。 2、保持良好的心态 有时候女性压力过大也是会导致月*异常，造成月*量少问题。因此女性朋友平时要保持良好的心态，在压力过大，负面情绪过重的情况下，学会自我调整或倾诉。
3、平时不要太劳累 如果在月*期间，女性的身体过于疲惫是会影响身体各个器官的功能，影响新陈代谢。因此女性朋友在经期要避免过于劳累。 4、饮食调理 女性在饮食方面可以多多补充钙、镁、维生素C等营养物质。多吃富含铁的食物。这样可以避免女性发生缺铁性贫血。乌骨鸡、羊肉、淡菜、胡桃仁等滋补性的食物也可以使骨盆的循环顺产，减轻充血时导致的痛感。 5、中药调理 对于月*量少且发黑的女性朋友，还可以去看中医，让医生明确诊断后对症下药。一般常用的调理中药包括红花、桃仁、赤芍、川芎、丹参等。只不过用量需要在医生的指导下使用。
月*量少发黑食谱推荐 1、补血养颜糯米粥 准备材料：大枣、桂圆、黑糯米、红糖 制作方法：先将大枣清洗干净备用；桂圆去壳后洗净备用；黑糯米用水淘洗干净，然后放入锅中；再往锅中加入大枣、桂圆和水；开火煮成粥后，放入适量的红糖搅拌融化即可食用。 2、山药栗子猪肚煲 准备材料：山药、栗子、猪肚、生姜、食盐（或面粉）、料酒 制作方法：山药刮去外皮洗净，切成块备用；栗子去皮洗净备用；猪肚用面粉或者食盐反复搓洗数遍，用水洗净以后切成块；取干净的锅，锅中放入生姜、料酒、猪肚和清水；开火煮至8成熟后放入山药、栗子；等食材都煮熟后加入食盐调味即可。 |
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