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今天就让小编为各位分析一下生活中应该如何保护r房？这里和大家简单介绍一下!据说可以通过自己按摩来保养？
一、选择合适的内衣 青春发育期不建议穿着功能性乳罩，最好不要穿着乳罩，可以让r房自由的生长。 成年女性在充分了解自己的r房罩杯、胸型、胸围的基础上选择合适的乳罩，千万不要为了挤出所谓的乳沟而让自己的r房在不合适的乳罩中苦苦挣扎。 不管什么状态之下建议佩戴乳罩的时间不宜超过8小时！ 二、注意饮食营养 r房是包括乳腺及脂肪组织的，作为r房基础的脂肪组织承担了绝大部分女人r房丰满与否的重任。 许多女性为了追求曲线美而盲目地节食、控制体重，但过度控制饮食后，胸围也会缩水，这缩掉的就是脂肪组织。 适量蛋白质食物和脂肪的摄入，能增加胸部的脂肪量，保持r房丰满；保持均衡的营养摄入能促进乳腺的发育。
三、加强胸部肌肉锻炼 r房的后方是胸大肌及胸小肌的部分，适当多做扩胸运动或俯卧撑、扩胸健美操、游泳或借助于健身器械锻炼等，对r房的外形虽然没有直接的作用，但是该部分肌肉会让你的r房在视觉上趋向于完美，也会改善身体姿势。 很多女性自觉或不自觉就会出现驼背，这样不单是看起来不自信，不正确的身姿也会增加r房下垂的机会，所以请抬头挺胸。 四、保持愉快的心情 有些人会问心情和r房有什么关系，相信很多女人都有乳腺小叶增生症，在心情不佳、情绪波动大的时候r房的疼痛症状什么的也会明显。 平时的r房保养就在于保持心情愉悦，维持良好生活习惯。
保护r房的食物 大豆 豆制品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少r房不适。 海带 含有大量的碘，可调整内分泌，降低女性患乳腺增生的风险，甚至具有辅助治疗的作用。 菌类 银耳、黑木耳、香菇等食物，是天然的生物反应调节剂，能增强免疫力，有较强的防癌作用。 |
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