年经女性阴道松弛三大原因 看看如何恢复

　　*道松弛的主要原因

　　一、自然分娩

　　*道松弛大多数发生在多次分娩或由于胎头过大分娩时造成*道四周肌肉撕裂或变薄，或在进行*道侧切缝合术时未能全面完整地缝合肌肉组织，致使*道口宽大松弛收缩力下降的女性。

　　自然分娩*道松弛如何恢复

　　*道本身有一定的修复功能，产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂，*道中的肌肉受到损伤，所以*道弹性的恢复需要更长的时间。产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复，促进*道紧实。

　　1、屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高*道周围肌肉的张力。

　　2、提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。

　　3、收缩运动：仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入*道，后收缩*道，夹紧*道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。

　　4、其他运动：走路时，有意识地要绷紧大脚内侧及会*部肌肉，后放松，重复练习。

　　经过这些日常的锻炼，可以大大改善盆腔肌肉的张力和*道周围肌肉，帮助*道弹性的恢复，对*生活有所帮助。除了恢复性的锻炼，产后妈妈还应该保证摄入必需的营养，保证肌肉的恢复。

　　二、房事太过频繁

　　一般女性30岁以后或性史超过3年，*道因使用年限长、经常拉伸而老化松弛。出现*道松弛宽大，刺激反应降低，*道壁渗液减少，直接影响双方的性质量；40岁以上中老年女性一般*道自然老化，卵巢功能逐渐减退，雌激素量减少，使肌肉张力下降，黏膜委琐，*道松弛、干涩，缺少弹性。

　　*生活频繁*道松弛怎么恢复

　　夫妻生活是否美满，与*道的自然宽度没有很大关系，而是由高潮时的*道收缩强度决定的，这取决于盆底肌肉的收缩能力。虽然剖腹产可以保证*道长期保持较小的状态，但如果没有紧缩力，同样很难获得性福。女性的盆底肌肉就像弹簧床一样，可以依靠环境的变化调节自身的张力。

　　1、卧式锻炼

　　靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。如此反复六次，每天一回。

　　2、站式锻炼

　　双腿站开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使*道往上提的方向动。类似憋尿的动作。耐心锻炼，即可学会分清*道和*门括约肌舒缩，改善*道松弛状态。每天坚持15分钟，坚持一段时间，就可以看到疗效了。

　　三、多次*流

　　*流、药流后的女性，下阴发生“两次突变”：女人在怀孕初期，*道及盆腔的肌肉已经开始松弛。*流、药流术时，*道经过扩张而弹性减弱，术后排不干净的组织物在*道褶皱及后穹隆残留、撑大*道内壁。

　　个人的身体情况及分娩过程不同，体质恢复也不尽相同，有很多人因为休息不当、过于劳累，尽管通过锻炼，*道的恢复也不尽人意，进而影响到*生活时，应速就医，应当注意的是：如果考虑行*道紧缩术，做手术后两边有疤痕，弹性受到影响，不利于第二次自然分娩，原则上建议选择剖宫分娩方式。所以如果考虑继续生育，应慎重选择。

　　正确认识*道松弛的危害

　　1、影响夫妻生活的质量：男性在过夫妻生活时十分在意紧握感，而女性则更重视容纳感，一旦*道松弛，这两种感觉都会变差，影响夫妻生活的质量，更严重些的就会导致婚外遇。

　　2、*道变松容易发生感染：尤其是*道松弛会使得*道壁不能紧贴，*道经常处于开口状态，就很容易发生细菌感染。*生活时疼痛，干涩，内衣服有黄色或褐色的斑点细菌，这个时候就很容易发生细菌物感染。

　　3、*道变松容易造成尿失禁：一般四五十岁的女性易患此病。由于*道前壁膨出，或者膀胱膨出，当膀胱充盈、大笑或者大喊时腹压增高，就可能引发尿失禁。