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拥有健美挺拔的胸部是许多女性梦寐以求的事情，但是由于胸衣穿戴不当，产后哺乳等原因，许多女性都出现不同程度的r房下垂。r房美感度降低，自信也跟着打折扣。其实，如果下垂程度不是很严重，还是有一些办法能够帮助改善的。据了解，以下几种方法不但能改善r房下垂问题，还能预防r房疾病的发生。
1. r房保健应该从青春期开始。因为青春期是r房发育的关键时期，需要把握好青春期的营养保健和运动方式。如果营养过剩，会使r房在短时间内发育的过快，再加上运动时不注意保护，很容易使r房的脂肪组织增长过度出现下垂的症状，也就是早衰；但若是营养不足也会阻碍r房和身体的发育。 2. 部分女性出现r房下垂是因为先天的身体原因，比如胸部肌力较弱而导致她们的胸部肌肤松弛，r房发育不良出现下垂。针对于这种状况，专家建议，可先进行一些健胸、练背的运动锻炼，甚至全身性的运动，以提高整体的身体素质。好的锻炼方法可以选择游泳、划船，或者请示医生做一些有针对性的专门的训练。
3. 在很多有r房下垂症状的人当中，大多数都是由于不注重胸罩的选择而导致的，建议女性给自己选择一款合适的乳罩并且注意正确的佩戴方法，这对于r房过大和下垂的女性来说非常重要。 4. 如果r房下垂不是很严重的话，可以采用按摩锻炼的方法来改善r房状态；对于问题比较严重的，建议可以去做一些r房的校正手术，会有很明显的效果。
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