女性失眠多梦是怎么回事 如何治疗女性失眠多梦

女性失眠多梦是怎么回事

1、压力过大。无论是生活压力还是工作压力都会对女性睡眠有影响。女性如果长时间的处于一种高强度的工作环境之中就会容易因此导致压力过大的问题，所以大家为了远离压力过大的影响和伤害最好可以在生活中了解清楚导致压力过大的原因是什么。然后记性针对性的调节，这样睡眠质量才能得到提高，也才能帮助得到大家远离失眠的困扰。

2、药物作用。有很多女性会为了身材服用减肥药或者其他的美白护肤的药物等，但其实大部分的药物对于人体都是有刺激性的，以至于不少的患者在使用药物之后诱发失眠，所以大家为了减低失眠对于人体的影响建议在生活中多加注意，不要随便的使用药物，最好可以在医生的帮助下正确的使用药物。

3、思虑过多、胡思乱想等。女性一般都心思细腻，有时候总爱胡思乱想，思虑过度容易令人出现肝肾亏虚、气血不调、大脑营养不足，易于导致神经衰弱、失眠多梦等现象的频发。再加上当下快节奏的工作和生活，压力繁重，这使得本来就心思细腻、思虑过多的女性精神更加紧张，失眠的发生几率也就越来越高了。

4、不良的生活习惯。晚上吃宵夜、睡前饮茶、饮咖啡、吸烟等都会导致人大脑兴奋，这些不良的生活习惯最后导致身体受到严重的影响，睡眠质量大大的减低，所以大家在生活中最好可以保持清淡的饮食习惯，让身体可以在一个营养均衡的状态中。这样才能帮助得到大家远离失眠。

如何治疗女性失眠多梦

在睡前两小时洗个热水澡，在上床前用热水泡脚；睡前喝半杯牛奶；规律运动，找出适合自己的减压方法。如：静坐、练习放松及深慢细长的呼吸方式、从事自己有兴趣的活动等；心情烦躁、胡思乱想、静不下来时，试试躺在床上，把脚抬起来，靠在墙壁上５～１０分钟，帮自己冷却一下过热的脑袋；在枕头旁边，放10克左右切成丝的生姜，就能催人入眠。

食疗偏方：

1、猪心1个、三七、蜂蜜各30克。

做法：将猪心洗净，与三七共煮，待猪心熟后加入蜂蜜。吃肉饮汤。

2、麦仁30克、大枣15枚、甘草15克。

做法：小麦去皮，与大枣、甘草入锅，加水3碗，煎至1碗。每晚睡前顿服。

3、山楂核30克。

做法：将山枣核炒焦成炭，捣碎，水煎后加适量白糖，每晚睡前服1剂。主治心悸、失眠。（胃酸过多者忌用）

4、鸡蛋2个，枸杞15克，红枣10枚。

做法：先将枸杞、红枣用水煮30分钟，再将鸡蛋打入共煮至熟，日服2次。主治失眠、健忘。