7个原因导致月经不调 女人要注意

　　7个原因导致月*不调

　　月*失调是女性的常见病，指的是月*的周期、经期或经量发生异常改变，包括月*周期延长或缩短、月*周期不规则、月*量过多或过少、经期延长及痛经、闭经、经前期综合症等病症。造成女性月*不调的原因是什么。

　　月*失调是女性的常见病，指的是月*的周期、经期或经量发生异常改变，包括月*周期延长或缩短、月*周期不规则、月*量过多或过少、经期延长及痛经、闭经、经前期综合症等病症。造成女性出现月*失调的原因除了主观原因，还有一些客观因素。下面我们一起来看：

　　一、压力

　　正值生育年龄的女性，如果长期处于压力之下，就会使脑下垂体的功能受到抑制，导致卵巢不再排卵及分泌雌激素，从而引起月*失调。同样，长期的心情压抑或情绪不佳，也可导致月*失调。

　　温馨小贴士

　　1.缓解精神压力。在工作之余从事一些全身运动，如游泳、跑步、跳健身舞等，每周1～2次，每次30分钟。

　　2.多食用一些具有减压作用的食物，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。

　　二、贪凉

　　有些女性很不注意经期的保暖，如在月*期间吃雪糕、冰激凌等寒凉食品，或者为了美冬天穿得很单薄等等。殊不知，这些行为都会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，引起月*量过少，甚至闭经。

　　温馨小贴士

　　1.经期要注意防寒避湿，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等，尤其要防止下半身受凉。

　　2.可以多吃一些大葱、豆类、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物。

　　三、电磁波

　　现代人的生活离不开手机、电脑、DV机、电炒锅、吸尘器、电冰箱等电器。但许多女性却不知道，各种家用电器及电子设备在使用的过程中均会产生不同的电磁波。这些电磁波长期作用于人体会影响女性的内分泌和生殖机能，从而导致内分泌紊乱，引起月*失调。

　　温馨小贴士

　　1.日常操作电脑时，要做好防护措施。

　　2.在手机上装个免持听筒对话器，且最好不要长时间使用手机。

　　3.避免同时使用多种电器。另外，不要把冰箱放在卧室里。

　　4.常饮绿茶及多吃一些富含维生素A、C和蛋白质的食物，这样能有效地预防或减轻电磁波对人体的危害。

　　四、便秘

　　有便秘的女性，其直肠因有大便蓄积会发生膨胀，从而导致子*颈向前推移，子*体向后倾斜。如果女性长期便秘，使子*经常保持在后倾位置，就会导致月*失调，还会引起腰痛。

　　温馨小贴士

　　积极地防治便秘。每天清晨空腹喝一匙蜂蜜或香油，平时多吃些有润肠通便作用的食物，如牛奶、酸奶、香蕉、苹果、韭菜、萝卜、菠菜、松籽仁等。

　　五、滥用抗生素

　　有些女性平时无论大病小病，都喜欢用抗生素药物来治疗。但专家指出，滥用或经常大量地使用抗生素，对女性而言可致月*失调，引起不排卵，甚至闭经。

　　温馨小贴士

　　1.经常锻炼身体，增强自身的免疫力。

　　2.不要滥用抗生素。如果使用一定要遵医嘱。

　　六、蹦迪

　　不少年轻的女性都喜欢蹦迪，且乐此不疲。但是，长期待在迪吧那种震耳欲聋的音乐环境中，不仅有损于听力，还会引起月*失调。

　　温馨小贴士

　　减少去迪吧的次数或缩短每次光顾迪吧的时间。

　　七、吸烟

　　烟草中的尼古丁能降低性激素的分泌量，从而干扰与月*有关的生理过程，引起月*失调。每天吸烟一包以上的女性，发生月*失调的几率是不吸烟女性的3倍。

　　温馨小贴士

　　1.坚决地戒烟。

　　2.适量补充维生素C，以减少吸烟对身体的危害。平时可多吃些富含维生素C的食物，如橘子、橙子、猕猴桃等。必要时也可口服维生素C片。

　　月*不调需要注意哪些地方？

　　1、一定要把被窝弄暖和，早早的休息。同时也应多喝水，以帮助消化，使大便通畅。

　　2、经期尽量不要洗头。如果非洗不可，尽量在中午洗，洗完头一定要立即吹干。

　　3、在日常生活方面应有规律，多注意休息，避免劳累过度，尤其是经期要防寒避湿。防止过度节食。戒烟限酒。注意自己的饮食结构，多食用瘦肉，谷类，深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物，不宜过食生冷。保持心情舒畅，加强锻炼，提高身体素质。

　　温馨提醒，女性月*不调者应多摄取牛奶、小鱼干、虾皮等钙质丰富的食品，注意心情的调节，更好的释放生活压力。