上班痛经怎么办 职场女性看过来

　　1、注意保暖

　　有许多会痛经的女性朋友多是因为子*为寒性，在平时就要特别注意保暖。夏天坐在空调房的时候，要披一件长袖外套，保护身体不受凉。

　　2、少吃生冷食物

　　跟肠胃怕冷一样，经常吃冷饮，也会对子*造成伤害，因此千万不要贪吃冰淇淋，贪喝冰饮。而性寒的食物，如苦瓜、西瓜、马齿苋等，对于有上火症状的人来说，可以败火、清热解毒，但是对于经期前后的女性朋友来说，在这个特殊时期应当尽量少食，以免经*淤积体内，造成疼痛难忍。

　　3、多食用温性的食物

　　最常用的方法就是在经期前后喝红糖姜茶，喝下去之后不仅全身舒服，子*也得到了温暖，有利于经*顺畅流出。

　　4、注意补血

　　经*的流失会让一些女性出现贫血，其中以缺铁性贫血最为常见。因此在来潮之前，多吃一些富含铁元素的食品，如动物的肝脏、樱桃、牡蛎。铁是人体血红蛋白的主要成分，补充适量的铁帮助促进血液的生成，避免经期出现贫血的症状。

　　5、疼得厉害用镇痛的药物

　　有的痛经很严重的女性，建议不要强迫自己忍耐疼痛，可以服用一些止痛药物，让身体得到一定的缓解。硬撑对身体没有好处，还严重影响了生活和工作的质量。

　　6、注意心理调节

　　精神过度紧张，情绪焦虑急躁，都是容易诱发或加重痛经的因素。要正确认识痛经发生的原因，学会调适自己的情绪，可以听一些轻音乐和同事聊天来缓解精神紧张。

　　7、去医院检查，排除其他疾病

　　如果曾经有过其他的妇科疾病，建议去正规医院进行妇科检查，排除是否疾病发作，然后进行相关的针对性治疗。