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终极解答:女生来“大姨妈”究竟能不能运动?

发布时间:2019-06-17 00:38 来源:www.roadlady.com 点击:0
月经期可以运动吗? 专家说:可以的。只要不是严重的经痛、血量过多或功能性子宫出血,就可以在月经期参加适当的运动。月经是女性的一种正常的生理现象,在月经期适当参加一些体育锻炼,可以改善盆腔内的血液循环,减少充血。 同时,腹肌和盆底肌肉也能得到一定的收缩

终极解答:女生来“大姨妈”究竟能不能运动?

  月*期可以运动吗?

  专家说:可以的。只要不是严重的经痛、血量过多或功能性子*出血,就可以在月*期参加适当的运动。月*是女性的一种正常的生理现象,在月*期适当参加一些体育锻炼,可以改善盆腔内的血液循环,减少充血。

  同时,腹肌和盆底肌肉也能得到一定的收缩和舒张活动,有利于经*的排出。而且适当的运动可以调节大脑的兴奋与抑制过程,让人心情愉悦,连月*中一些不适的症状都会消失。

终极解答:女生来“大姨妈”究竟能不能运动?

  要避免做增加腹压的运动,比如俯卧撑、仰卧起坐等,因为增加腹压的运动会改变子*位置,还会增加经*;不要参加水中的运动,以免造成感染和月*失调;不要参加剧烈和震动过大的运动:比如跳远、跳高、百米赛跑等运动。

  漂亮女人街网建议:另外,做有骑跨动作时也要特别注意,比如骑自行车,当遇到不平的路面时,最好下车推行,因为月*期间外阴是很脆弱的。

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