呵护“生命的摇篮” 别再跟子宫“闹矛盾”

　　1.激素惹祸，谨慎拜访美容院

　　如果你还不到35岁，月*正常、皮肤光滑，就不要频繁去美容院。很多美容院为了追求“速白”效果，在自制的所谓“天然”面膜等产品中加入大量雌激素，会使子*壁韧性降低、变得薄弱。如果一定要去美容院，可以自己带保养品去，这样就不用顾虑产品中的激素超标。

　　2.性伴侣数量别太惊人

　　性伴侣一多，宫颈就危险！美国医学专家说，女人拥有3个以上性伴侣，患宫颈炎症的危险会增加一倍。专家强调，并不是做爱次数导致宫颈炎，而是男人的黏液进入女人体内后，宫颈会产生一定适应性，但当黏液种类太多，宫颈会失去适应力，一不小心就会有炎症。

　　3.吃深海鱼呵护子*

　　吃鱼的女人美到老！秋刀鱼、金枪鱼等深海鱼类中含大量Omega-3脂肪酸，能抑制女性体内前*腺素分泌量。前*腺素是一种让子*收缩、肌肉痉挛的脂肪酸，前*腺素分泌越少，35岁后患子*内膜异位症的危险越小。

　　4.每周游泳两小时提升宫缩力

　　游泳不仅能减肥，对子*更有好处！只要保证每周游泳两小时，宫缩力量就能提高一成以上。宫缩力量增强不仅可以减轻痛经、减缓经期前后腰酸背痛，还能让你将来的分娩也变得轻松许多。

　　5.经常更换避孕方法

　　研究显示，连续服用长效避**8年以上，女人体内荷尔蒙会“钝化”，引起内分泌紊乱，增加患子*肌瘤的危险，因此服用同一种避**不要超过8年。专家建议，每年改变一次避孕方法，可以更好地保护子*内膜。

　　6.做子*体操缓解痛经

　　双膝自然分开，舒适地跪在床上，挺直腰部，向前弯腰让胸部和面部尽量接近床面，保持5分钟。接着平躺在床上，做收腹提臀运动，在空中尽量保持长时间，感觉子*随身体一起收缩。每周做3次，连续做2个月子*体操，可以缓解痛经症状。

　　7.不要强忍内急

　　女性的尿道和*道离得很近，尿路感染很容易蔓延至生殖系统，引发炎症。强忍内急时膀胱膨胀，也会对子*造成一定程度的压迫。

　　8.为怕冷的子*保暖

　　子*很怕冷，要注意为它保暖。“宫寒”最易发生在月*期，专家建议，每月生理期不要吃生冷食物，最好还能让身体微微发汗，子*才不会觉得冷。