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1、坚持建立月*卡 正确地记录每次月*开始的日期、持续的时间以及月*期内所发生的其他变化。以便于了解自己的月*是否规律，有否异常情况（如怀孕、*产）发生，有利于监测自身的变化及防治各种妇科疾病。
2、学会劳逸结合 月*期可照旧工作、学习，以及进行一般的体力劳动，这样可保证盆腔的血液循环，从而减轻腰背酸痛及下腹不适，避免剧烈、繁重的脑力及体力劳动 。还要保证充足睡眠，以保持充沛精力。
3、保持愉快的心情 经期保持心情愉快，情绪稳定很重要，女性在生理期内分泌激素水平的变化会直接或间接的影响到精神状态和学习效率。经期保持心情畅快，可有效缓解这种紧张所致的一系列病症。
4、注意卫生，预防*道炎 由于生活习惯等方面的不注意，使*道炎成为女性常患的妇科疾病，尤其是在月*期间，更要注意个人卫生，生理期杜绝夫妻房事。每晚洗澡记得冲洗*部，生理期*部会滋生很多细菌，所以*部保洁也很重要，避免患上*道炎以及炎症加重。 |
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