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1、佩戴合适的内衣 要根据自己r房的情况佩戴质地柔软、大小合体的乳罩，使r房在呈现优美外形的同时，还能得到很好的固定、支撑。胸罩除了防止r房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的r房神经进一步受到压迫，消除不适。细心的女性会发现，那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。
2、正确按摩胸部 平时多按摩胸部，具体做法是由下往上，由内往外将r房往上提升，以双手的手温及适当的力道交替来回按摩双乳约2分钟;可以使用美胸的产品或是身体按摩油，滋润胸部的肌肤及增加弹性。
3、紧实胸部肌肉 锻炼紧实肌肉，可以尝试身体挺直，双手成合十掌姿势左、右手施力互相推挤，吸气停止，吐气再推，约1分钟，能使前胸与手臂内侧肌肉变紧，有效消除腋下两侧多余的脂肪并防止副乳产生。 |
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