医声医事：常见妇科病的预防办法是什么？

　　1养成良好的卫生习惯

　　每天用温水清洗下体,不要用消毒药水灌洗*道，以免破坏*道正常酸碱性和菌群。换棉质、宽松、柔软的内裤,内裤与袜子不同盆清洗，内裤清洗后放在太阳下晒,以达到紫外线消毒的效果。不使用公共场所衣盆、浴池、浴巾等卫生洁具，上厕所前也应该洗手，不滥用不洁卫生纸，排便后应将卫生纸由前往后擦拭，以免*门细菌传给*道和尿道。

　　2月*期的保养

　　在月*期，禁止有*生活。少用含香精、有颜色的卫生棉、护垫等。洗澡宜用淋浴，不可以接触冷水和吃生冷辛辣的食物。不做体力劳动，要保持平和的心情。避免长期久坐，身体的血液循环特别是下半身的血液运行容易受阻而导致盆腔位置淤血较多，容易出现盆腔炎、附件炎等妇科疾病。

　　3常做仰卧起坐

　　多运动，锻炼身体，可以增强身体抵抗力，预防各种疾病，女性预防妇科病可以选择做仰卧起坐。当我们做仰卧起坐时，腹股沟的血管可以得到运动，能促进腹部血液循环，缓解女性妇科疾病。做仰卧起坐时，女性最好采用屈膝位的方法，向后仰卧时吸气，触垫时屏气收腹，然后当腹部有胀感时快速呼气，向前引体低头完成动作。

　　4安全规律*生活

　　*生活不要过于频繁，一周最多3次。性前要清洗双方的*器官，以免细菌感染，如果女性同时拥有较多的性伴侣或者是过于频繁的*行为导致生殖系统更易遭受病菌侵袭。

　　5注意饮食营养

　　想要拥有健康的身体，饮食是不可缺少的一部分，女性在日常饮食中要以高维生素、低糖、低脂、低盐、适量蛋白为原则，均衡饮食，少吃生冷寒凉、辛辣煎炸的食物，补充充足的水分，平时多喝果汁、优酪乳，可以预防或舒缓*道、尿道感染。

　　6定期妇科检查

　　每年定期到医院体检。乳腺检查、B超、宫颈涂片和其他妇科检查非常重要，不容错过。*流和生育次数过多也是诱发妇科病的原因之一。因此，应避免过多的*流刮宫和生育次数。*产后30天禁止同房，容易引起盆腔感染及子*内膜异位症，甚至引起不孕等。