太实用了！掌握这些窍门帮你远离“女人病”

　　1、防卵巢癌--服用维生素C和E

　　卵巢癌是死亡率最高的一种疾病，其癌变早期毫无症状，一旦有临床症状时，病情往往已到晚期，所以其危险度不可小视。

　　维生素C和E可以帮助你抵抗卵巢癌的侵袭。研究表明，如果每天摄取90毫克的维C和30毫克的维E，患卵巢癌的几率就会减少一半。

　　2、防宫颈癌--谷类早餐

　　宫颈癌也称子*内膜癌或子*内膜腺癌。据调查，在患有宫颈癌的女性中，有30%的人叶酸摄入量明显低于正常女性。叶酸摄取的方法也很简单，每天一餐谷类早餐就可满足需要。

　　3、防**癌--运动

　　**癌是发生在r房腺上皮组织的恶性肿瘤，是一种严重影响女性身心健康甚至危及生命的最常见的恶性肿痛之一。

　　保持一定的活动量，可以有效地降低人体内引起**癌细胞增长的激素水平。每天若有5个小时以上的时间来活动筋骨，你患上**癌的几率就会降低31%到41%。

　　4、防*部感染、过敏--裸睡

　　你每天需要呼吸新鲜空气，你的身体同样需要。严严实实地捂了一天，在晚上你总要给你的身体一个回归自然、完全放松的机会吧。

　　况且，敏感的*部如果总是不能够透透气，细菌就更容易滋生，一不小心，*部感染和过敏就要来烦恼你了。所以，当你累了一天，完全放松地躺在床上时，何不也给身体一次彻底放松的机会。

　　5、防经期r房肿痛--佩戴无钢圈的胸衣

　　一项调查表明，在200位患有经期r房肿痛的妇女当中，有85%的人在佩戴无钢圈的胸衣12周之后，r房疼痛的症状完全消失。钢圈胸衣虽然能托起双乳、塑造完全胸型，但是却会严重影响r房的自由活动，经期r房膨胀的时候，自然就会引起疼痛。