女性“自摸”好！乳房自检漫画图教你护乳

　　脱去上衣，在穿衣镜前观看两侧r房是否对称，皮肤是否光泽，色泽是否正常，有无静脉扩张和水肿。之后双臂上举，观看两侧r房是否在同一水平线上，*晕的颜色是否一样，皮肤有无点状凹陷，有没有橘皮样改变，是不是存在区域性凹陷(酒窝征)，*头皮肤有无脱落或糜烂，*头有无提高或回缩现象。

　　接着弯腰，使双乳略下垂，观看双侧r房是否对称。最后，双手掐腰，使胸大肌收缩，观看双乳形态是否正常。

　　触诊时可躺在床上，被检测手臂上伸，被检测肩部用枕头垫高，用对侧手指的扁平部触摸r房，手指要并拢伸开，手掌手指成一平面，触摸r房(不可掐捏)，由下到上，由内到外看有无增厚或肿块，若触及肿块，则要确定肿块的大小、硬度，是否活动，有无压痛和是否与周围皮肤粘连等。

　　检查*头有无异常，有无溢液、溢血等。用手指依次在腋下检查腋窝及腋窝淋巴结，一般情况下，腋窝淋巴结是触摸不到的。若在腋窝摸到了淋巴结，应特别注意其大小、部位、数目、硬度，以及是否活动，有无压痛，是否与皮肤粘连等。

　　检查间隔的具体时间。在一般情况下，检查应每月坚持一次，如果近期自检发现双侧r房不对称、r房有肿块或硬结、或质地变硬、r房皮肤有水肿、凹陷，*晕有湿疹样改变，*头是否有溢液、溢血等异常现象，应立即去医院向专科医生咨询并检查。自我检查的时间应选择在月*来潮后的第9-11天，此时雌激素对乳腺的影响最小，乳腺处于相对静止状态，因此容易发现病变。