|
我国传统的养生功法“收肛提气”方法能很好地锻炼盆腔肌肉。方法是：每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩*门，如此反复100次以上。 当习惯了以后，平时生活中都可以进行，不在于次数的多少，有时间就可以进行上述锻炼。经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善，*道周围肌肉也就变得丰实、有力，*道松弛就可以不药而愈了。 而国外的“中断排尿”训练也可以提高*道周围肌肉张力的，方法是：小便时进行排尿中断锻炼，排尿一半时忍着不排让尿液中断，稍停后再继续排尿。如此反复。经过一段时间的锻炼后，*道周围肌肉张力提高，*道就真的能恢复“青春”了。 |
相关专题：
女性健康
相关资讯
- 得了湿疹怎么办？三种蔬菜可以预防和治疗湿疹
- 适当多吃以下三种蔬菜有助于预防和治疗湿疹:1、苦瓜苦瓜含有奎宁。具有清热解毒、祛湿止痒的功效。2、西红柿西红柿含有丰富的维生素a、维生素b1、维生素b2、维生素c、烟酸、维生素e的苹果酸、柠檬酸、钙、磷、铁、西…
- 鬓角白发怎么办？可以这么做
- 目前很多年轻人都有出现白发的现象,尤其是鬓角白发这种情况爱是挺常见的,通过细菌作用和神经反射,脑垂体、肾上腺和植物神经系统都与分泌促进形成黑色素的黑色兴奋激素的分泌功能密切相关。分泌的黑色兴奋激素多,性机…
- 卵巢保健怎么办?卵巢保健的方法是什么?
- 卵巢保健,月经的停止表明身体老化。卵巢维护刺激自己的雌激素,可以提高身体的抗老化能力,维持正常的生理需求,生活习惯1、经常吃碱性食物,防止酸性废物的积累,酸化的体液环境是正常细胞癌变的肥沃土壤,调整体液酸碱平…
- 外阴瘙痒怎么办?五个妙招帮你摆脱外阴瘙痒
- 不要忘记真菌性阴道炎外阴瘙痒的原因有很多,真菌性阴道炎、干癣、虱子、湿疹等,真菌性阴道炎是常见原因之一。约75%的女性一生至少患过一次霉菌性阴道炎,霉菌性阴道炎引起的瘙痒,霉菌性阴道炎的女性还经常发现自己的…
- 女性如何正确保养骨盆？盆骨健不健康看四点
- 包括子宫、卵巢、输卵管、子宫颈、阴道、直肠、膀光、阑尾,骨盆健康状况直接影响女性的工作和生活,盆腔健康主要看4点1、捏八髎(八髎穴有八个点,柔软地捏子宫健康。瘀伤、久坐压迫皮肤、长期气血不通、色素沉着。容易…
