你的荷尔蒙够安分吗？女性检测基础体温的方法及意义

　　女生为什么要测量基础体温？如何测量自己的基础体温？

　　一、基础体温蕴藏很多健康情报

　　透过每日测量自己的基础体温，可以判别自己身体的状态。像是排卵期、有没有排卵、生理来的日子、有没有怀孕、经前症候群、因为贺尔蒙而造成的身体不适等，还有非常多身体上的事情，都可以从基础体温中推测出来。

　　有的女生会在排卵日之后的一个礼拜，变得容易倦怠想睡。要是知道了突如其来原因不明的疲累，或烦躁是何尔蒙造成的，就可以少去很多不必要的烦恼。

　　二、基础体温的测量方式是什么？

　　每天起床时在同一个时间测量

　　基础体温指的是睡眠时的体温。不过因为不可能在睡觉的时候测量，所以选在靠近那个状态的起床时测量。所以测量体温时最好在爬起来之前，尽量不要移动到身体。然后如果都在同一个时间测量，可以测量到更正确的体温。

　　测量舌头底下的温度

　　测量基础体温时最好是用靠近身体内侧的温度，所以比起腋下，舌头底下的温度比较合适。正确的测量位置是在舌头深处，中央筋的两侧。

　　三、用专用的妇人体温计来测量

　　相对于普通的体温计只能测量到小数点第一位，妇人体温计则是可以测到小数点第二位。基础体温每天都是以0.00单位微妙变化，如果要好好判别身体变化的话，用专用的工具会比较有效。虽然妇人体温计比普通体温计的价钱来的稍高，妇产科和药妆店都有在卖，可以轻松入手。

　　四、理想的基础体温表格

　　理想的的表格里，要有低温期和高温期的两部份。过了排卵日以后，体温会急遽上升，生理期来的时候则会一下子降低。如果生理期一直没来，又一直保持在高温期里的话，很有可能就是已经怀孕了。

　　制作基础体温的表格，可以成为判断排卵日的基准，不只对有心怀孕的人有利，如果体温突然下降的话，代表这2～3日内生理期就要来了，非常方便。而且如果基础体温非常不稳定的话，有可能是何尔蒙失调，变得不容易怀孕。