经期可以喝咖啡吗 关于生理期12个问答

　　Q1:月*期间可以午睡吗？

　　A：大睡特睡 NG！

　　女生在生理期来时会比平常更加昏昏欲睡，但是如果你因此拉长了午睡的篇幅，反而会让你在晚上睡不著而打乱了生理时钟，如果扰乱了生活节奏，影响身心，则会在月*期间造成身体更大的负担。

　　Q2:月*期间可以运动吗？

　　A：适量运动 OK！

　　如果只是适度的运动量，在月*期间是妥当的，不仅不会造成伤害，还能舒缓经痛的情况，并且改善血液循环，让时常随著月*出现的水肿消除，不过剧烈运动则是 NG！

　　Q3:月*期间可以泡澡吗？

　　A：在家中OK！

　　当然，如果在温泉或是公共浴池等公开场合是不太卫生的，但是如果在自己家中泡泡澡，则可以舒缓月*期间的紧绷身心，同样达到血液循环的效果，舒缓经痛的状况。

　　Q4: 月*期间可以抽淤吗？

　　A：超级 NG！

　　香淤中的尼古丁成分会导致血管扩张、经痛加剧，血液循环不良等状况发生，二手淤也要尽量避免！

　　Q5:月*期间可以除毛吗？

　　A：NG！

　　月*期间肌肤会较为敏感，剃刀或是除毛刮刀相对容易造成皮肤伤害，导致红痒、皮肤不适。

　　Q6：月*期间是不是不会发胖？

　　A：大错特错！

　　你也以为月*期间吃什麽都不会胖对吧！！(我也是！我们以前都做了些什麽？) 但其实这只是身体的代谢在转变而已，经期前一週，受到体内荷尔蒙变化的影响，女生的食欲增加、容易水肿，看起来会比平日臃肿一些。

　　经期开始后，水肿问题慢慢改善，因此容易让人有变瘦的错觉。不管是经前还是经期中，食物的热量都是恒定的，若毫无节制地暴饮暴食，热量一样会转化成活生生的脂肪喔！即使是月*期间也绝对会胖，这点要记清楚了！

　　Q7：月*期间染烫发？

　　A：NG！

　　月*期间皮肤较为敏感，当碰到像是染发剂那样刺激性的化学药剂时，容易造成伤害或是红疹，因此较不建议在月*期间染烫头发，另外，在生理期时对于异味的忍耐程度也较低，像是你可能会对刺鼻的药水味感到很排斥，不舒服而让情绪受到影响。

　　Q8：月*期间可以按摩吗？

　　A：有好有坏

　　如果只是按压特定位置是没有什麽问题的，但是如果是淋巴排毒或是像全身油压、水疗按摩等让血液循环太过快速，则可能会导致大量出血的状况，另外，月*期间难免会有些许异味及血腥味的状况，在一些按摩场合则会造成礼仪上的问题。

　　Q9：月*期间尽量多吃巧克力？

　　A：适量即可

　　其实关于这点有两派说法，其中一派说法是：巧克力含有丰富氨基酸，能刺激生长荷尔蒙的分泌，所以生理期时可以多吃巧克力。另一派的说法是月*期最好别吃巧克力，巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，同时，糖会消耗身体内维他命B与矿物质，并使人更爱吃糖类食物。

　　其实不管吃或不吃，经期都同样会有轻度的不适感，至少吃些巧克力能让脑内血清水平提高，让你心情好一点，也是不错的！

　　Q10：月*期间是否可以饮酒？

　　A：NG！

　　如果你在月*期间想要借酒浇愁，那看来你得选择别的纾压方式了，月*期间喝酒会对身体造成更大的负担之外，饮酒造成血液循环快速同样会导致出血过量。

　　Q11：月*期间可以喝咖啡吗？

　　A：过量NG！

　　咖啡中含有较多咖啡因，月*来潮时，少量的咖啡因可缓解女孩月*期的不适，但过多咖啡因则会阻碍碳水化合物的新陈代谢，刺激血管扩张，引起月*提前和经量过多，另外，如果咖啡因的摄入量过多，会消耗体能储存的维他命 B，造成失眠、焦虑、易怒等情绪不稳的症状。

　　Q12：月*期间可以喝豆浆吗？

　　A：OK！

　　在月*期间适量饮用豆浆是好的，不但可以改善皮肤粗糙状况，还可以舒缓便秘。同时豆浆也具有补血的功效，适合女生在月*期间食用，但过犹不及，建议每天300毫升即可，不宜过量。并且建议喝温热的豆浆。

　　笔记抄完了吧？这个月开始好好跟月*仙子相处，不要再跟他闹彆扭了，否则受苦的还是自己啊！