前列腺炎吃什么食物好 这些不可少

　　列腺炎可以说是一种很常见的男性疾病，不仅会给身体健康带来不小的伤害，而且会影响男性性功能,因此，为了降低伤害，不仅需及时就医之外还可结合饮食调养，这样在一定程度上可以加快康复的进度，防止复发.下面就给大家说说前*腺要多吃些什么。

　　前*腺炎吃什么食物好

　　1.大多数坚果类都对改善前*腺功能有一定作用，如冬瓜仁、榛子、松子、开心果、腰果、葵花子、南瓜仁等。建议男性朋友，平时可适当食用这类食物。

　　2.如果你不喜欢吃花菜的话，就应该听听这个研究结果。一项1200位男性参加的研究发现那些坚持吃花菜的男性患前*腺炎的几率要少41%。

　　3.番茄和胡萝卜里含有大量beta;胡萝卜素，它可帮助你的身体吸收番茄里的番茄红素，可能将前*腺炎的几率降低32%。

　　4.餐桌上应该多些海产品、瘦肉、豆类植物及芝麻等，以满足人体对锌的需求

　　5.橘子中含有红桔素，维生素C等。研究人员发现每天食用橘子或橘子汁可降低前*腺炎的可能。

　　如何有效预防前*腺炎呢

　　1、适量运动

　　每天坚持适量的体育锻炼，可以有效地改善前*腺血液循环，有利于增强其抵抗力，降低前*腺癌出现的风险。

　　2、避免长时间压迫

　　长时间对前*腺进行压迫，会造成前*腺充血，增加各类前*腺疾病的风险。久坐不动、穿过于紧身的裤子等不良习惯，都要避免。

　　3、减少饮酒

　　酒精会对前*腺造成强烈刺激，导致前*腺充血、水肿等情况，长期如此，极容易诱发前*腺炎症，对前*腺安全造成严重威胁。

　　4、充足的饮水

　　每天保证充足的饮水量，可以增加排尿次数，降低尿液浓度，还能有效冲洗前*腺的分泌物，防止感染情况的出现，有助于保持前*腺的健康。

　　5、饮食调理

　　在饮食中要养成清淡的口味，避免大量食用辛辣、油腻等刺激性较强的食物，它们会对前*腺造成刺激，威胁前*腺健康。