前列腺要护好 男性前列腺的正确保养

前*腺要护好 男性前*腺的正确保养

男性前*腺最怕什么

一、怕排尿不及时

尿液中有很多种毒素，排尿的过程，就相当于人体在排毒。所以有了尿意就要及时排，不要憋着。憋尿最直接的危害就是让细菌有机可乘。

正常情况下，男性尿道的下段寄生有细菌，排尿时，这些细菌会被冲刷掉。经常憋尿会减弱尿液的冲刷作用，使得细菌繁殖增加，逆行到尿道，从而引发前*腺炎。

二、怕久坐压力大

男人呈坐姿时，对前*腺有压迫。而久坐会对前*腺造成直接压迫，引起腺体充血，使前*腺液的排泄变困难，从而引起无菌性炎症。因此，建议男人坐40分钟就站起来走走，开车或坐车久了，也要注意变换一下坐姿，让前*腺得到充分放松。

三、怕酒精

要想保护前*腺健康，男性必须远离酒精。酗酒对前*腺危害大。因为酒精会促进毛细血管扩张，造成前*腺组织充血水肿，引起前*腺不适。

前*腺充血快、消退慢，临床症状持续时间长。因此，酗酒者应对前*腺健康有所关注。另外，研究发现，酒精对男性的性能力有抑制作用。

其机理可能是，酒精作为中枢神经系统的一种抑制剂，可以干扰性兴奋激起的反射传递途径。除此以外，近年也发现酒精可降低健康年轻男性血液循环中睾丸酮、年轻女性血液循环中的黄体酮、雌激素水平，也是引起性欲降低的重要原因之一。

四、怕辛辣食品

有些人口味较重，无辣不欢。但是在辛辣食物在不知不觉中对健康带来了危害。吃辣会刺激前*腺和尿道，引起前*腺的血管扩张，降低前*腺的抵抗力，还可能让前*腺寄居菌群大量生长繁殖，诱发急性前*腺炎，或加重慢性前*腺炎的症状。

五、怕受寒凉

寒冷会导致疾病的发生，给人类健康带来危害。就性能力方面，寒冷会增强交感神经的兴奋性，使前*腺发生腺体收缩、腺管和血管扩张，造成慢性充血，加重前*腺液的淤积，导致前*腺疾病发作。要想保护前*腺健康，就要防寒保暖，少吃生冷食物。

六、怕房事不规律

规律的*生活不仅给夫妻带来乐趣，还对身心健康大有裨益。相反，*生活不规律则会影响健康。*生活过于频繁会导致前*腺过度充血，诱发前*腺炎。

过度压抑性欲，则会使前*腺液淤积，诱发炎症。另外，射*前中断性*、体外排精，都会影响前*腺健康。因此，无论是过度行房，还是过度节制房事，都会对前*腺健康造成影响。所以，建议夫妻要有规律的进行*生活。

上述是给大家介绍的关于前*腺的一些危害，这些日常伤害一定要避免。那么男性应该如何正确的保护前*腺呢？

男性如何保护前*腺？

1、多饮水：浓度高的尿液会对前*腺产生一些刺激，长期不良的刺激可以诱发前*腺病变。

白天应多饮水，夜间也应适量喝水，多饮水不仅可以稀释血液，多饮水就会多排尿以发挥排尿对尿路的机械冲洗作用，还可有效稀释尿液的浓度，减轻不良刺激对前*腺的影响。

2、常放松：有负担的*生活和心理因素可能会增加前*腺病变发生的机会。

临床显示，当生活和心理压力减轻时，前*腺症状会同时缓解，因而平时应尽量保持放松的状态。良好的心理状态和充足的休息，有助于前*腺的养护。

3、多温浴：温水沐浴可以舒解肌肉与前*腺的紧张，改善前*腺的局部血液循环，减缓不适症状。

每天用温水坐浴1-2次，并适当按摩前*腺，动作要轻柔，可以收到良好的前*腺保护效果。

4、多清洁：男性的阴囊皮肤褶皱多，伸缩性较大，分泌汗液较多，加之*部通风差，容易藏污纳垢。

如果不注意保洁，则会导致包括前*腺在内的**器官处在一个很不良的局部环境中，前*腺炎、前*腺肥大、性功能下降等疾病的发病危险就会增加。

5、防受寒：寒冷可以使交感神经兴奋增强，导致尿道内压增加而引起逆流，因此，冬天要及时增加凳子、沙发坐垫，野外、室外活动不要久坐在凉石头上，气候寒冷时做好保暖、预防感冒。

6、少摩擦：摩擦会使前*腺处于紧张和充血状态，会*部长时间大力度地摩擦。

比如骑自行车或摩托车、穿紧身内裤、低腰牛仔裤等的长期刺激不仅会让人感到明显不适，还会损伤前*腺。因此，应尽量减少对前*腺有害的摩擦。

7、调生活：勤锻炼把锻炼和工作结合起来，每天要进行适量的运动，并保持开朗乐观的心态。

开车族要注意适当运动，开车时经常变换姿势，加强锻炼，增强体质，司机不要经常熬夜。上班族工作间隙可做个体操缓解一下。

8、不憋尿：憋尿对膀胱和前*腺不利，憋尿会造成膀胱过度充盈，使膀胱逼尿肌张力减弱，致排尿发生困难，容易诱发急性尿潴留。一旦膀胱充盈有尿意，就应及时小便，解除膀胱充盈对前*腺压迫和刺激。

总结：上文介绍了关于前*腺的一些日常伤害行为以及如何正确的保养方法，尤其是注意清洁、勿久坐、不憋尿等等，大家了解了吗？