|
不仅是工作、生活，爱也需要学习。男性要想改善，首先应学会放松副交感神经。 人体有一套自主神经系统，包含交感神经系统和副交感神经系统 后者对男性至关重要。它被激活后，能释放乙酰胆碱，降低心率、呼吸频率、肌肉紧张度，从而降低新陈代谢，让机体放松下来。因此，学会放松，就是要学习控制副交感神经的兴奋性。 可借着淋浴刺激相关穴位 这是放松副交感神经最简单的方法。洗澡时，将喷头对准头顶，用较高温度的水冲击头顶的百会穴，一两分钟即可。其次，泡澡时，可以用热毛巾敷头，应至少持续10分钟。这些都能起到放松副交感神经的作用。 男性还可以练练“腹式呼吸”，强化神经系统。首先，跪坐在膝盖上，借助腹部收缩的力量，缓缓吸气。腹部吸满空气后，接着不用力地、慢慢鼓腹吐气。反复持续地采用这些腹式呼吸，约十分钟，就能让副交感神经完全兴奋起来。 |
上一篇：让男人痛苦不堪的三重压力
下一篇：男性乳房肥大的治疗方法
相关专题：
男性健康
相关资讯
- 八个时间千万别洗澡：当心出意外
- 洗澡是我们每天都在做的事情。忙碌了一天后，泡一个美妙的温水澡，可以让你放松一天紧绷的精神及情绪，静下来享受一个人的时光。不过想要洗得健康，洗澡的时间选择也很重要。如果在不适当的时间洗澡，不仅不能改善身…
- 【港龙.健康百科】洗澡小动作有益男性健康
- 有时男性保持健康不必大费周章，一些洗澡的小动作就可达到目的。 1.疲劳 时常搓脸。因为面部分布着很多表情肌和敏感的神经，热水能刺激这些神经，搓脸能加速血液流动，同时舒展表情肌，洗澡时搓脸的速度以每秒一次为…
- 洗澡小动作有益男性健康
- 有时男性保持健康不必大费周章，一些洗澡的小动作就可达到目的。 1.疲劳 时常搓脸。因为面部分布着很多表情肌和敏感的神经，热水能刺激这些神经，搓脸能加速血液流动，同时舒展表情肌，洗澡时搓脸的速度以每秒一次为…
- 好好洗澡有效缓解早泄
- 早泄 是最为常见的男性性功能障碍 疾病，由于发病率较高，所以治疗方法也是“百家争鸣”。可是很少有人能够想到，洗澡也能患者早泄。 洗澡缓解早泄的优势 洗澡其实是一个很不错的缓解早泄的方法，既不会浪费很多时间…
- 割完包皮，几天后可以洗澡？
- 现如今，很多男性健康意识也提高了，知道包皮过长 对健康不利，所以很多人选择做包皮手术，包皮手术治疗很简单，半小时基本就能做完，而且不需住院，当天就可以走，也不影响工作，但是呢，很多人关心术后的洗澡问题…
