男性游泳可以减少前列腺的发病率

男性游泳可以减少前*腺的发病率

运动能够改善血液循环，使前*腺液分泌更旺盛，从而消减炎症，对缓解腰部酸胀、会阴下腹部疼痛不适、神经功能紊乱和神经衰弱等慢性前*腺症状都有好处。下面就为你介绍男性游泳可以减少前*腺癌的发病。

男性游泳可以减少前*腺癌的发病

可这是为什么呢？因为，如果男性可以坚持每天游泳30分钟，罹患前*腺癌的可能性会大大降低，原因在于剧烈运动会造成前*腺的充血、水肿从而诱发前*腺疾病。因此，运动量的大小和运动强度以及事件的控制都不可忽视。

第一、 运动强度的选择必须根据自己的习惯和年龄来调节。

第二、 不要选择太剧烈的竞技类体育运动，如快跑、自行车等。

第三、要控制好时间，最好保持在30~45分钟，太短或太长时间都对身体不利。

所以，建议男性朋友可以坚持每天游泳30分钟，这主要是因为游泳不仅能提高抗病能力，还可以促进前*腺局部血液和淋巴循环。另外，游泳对前*腺癌患者的帮助在于可以更好地吸收药物，从而提高药物疗效，并对神经功能紊乱和神经衰弱等症状也有一定的改善。但要注意，游泳池水温不要太低，最好在25℃~30℃。水温太低的话，会刺激腺体收缩和充血，加重前*腺内液体淤积，进一步影响前*腺健康。

有研究表明，适度的体育锻炼可保持内分泌稳定，调节免疫功能，从而降低前*腺癌发病的危险性。

温馨提示：除了游泳，针对男性的身体情况，推荐慢跑、快走也都是个不错的选择，但不宜选择骑自行车、摩托车、骑马、赛车等骑跨运动，因为这些运动会使尿道和前*腺直接受到压迫，加上运动时的颠簸摩擦，容易引起前*腺充血水肿。