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一到冬天很多人就十分怕冷，手脚冰凉，我们人体很多血管都在手脚上，如果手脚冰凉这会让我们更加寒冷，那么冬季手脚冰凉该怎么保养呢？ (一)注意饮食 多吃红枣花生，脚凉大多数是因为气血不足，血液循环不畅通造成的，红枣花生补血补气，促进血液循环，多食牛肉，羊肉，山药，桂圆等温性食品，少食寒性水果如梨和荸荠。 (二)经常泡脚 泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。 (三)按摩脚心 有时间的时候可以经常揉搓脚心，以改善末端血管的微循环状况，并具有温暖的效果。 (四)加强体育锻炼 尤其是久坐或久立的人，必须重视体育锻炼，多做手足和腰部的活动，以加强血液循环。 (五)注意保暖 保暖是最重要的，尤其是晚上，怎样能不让脚丫冰凉呢，当然是有个暖和的被窝了，来条柔软的毛毯或铺上一床厚实的床品，温暖从一触到整晚，享受一秒就温暖的被窝。 |
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