老年人失眠症如何治疗

老年失眠症是由年老带来的全身和大脑皮质生理变化所导致的，治疗应从改善老年人全身和大脑生理衰退状况为主。那么老年人失眠症如何治疗呢，下面漂亮女人街针对这个问题为大家分析一下。

1、正确认识

老年人朋友们要对睡眠有一定的正确认识。态度是非常关键的一个方面，老年人患有老人失眠症的话，可以采用顺其自然的态度，不害怕、不对抗，也不控制，相信采用这种治疗老年人失眠常用的方法，可以减少该病所带来的影响。所以漂亮女人街建议老年朋友们多读些老人心理健康小常识的知识症，来缓解老人失眠症带来的不良情绪。

2、睡眠环境

要让老年人尽量避免失眠，还要保证老年人有良好的睡眠环境。适合老年人睡眠的环境是：卧室内要明暗适宜、空气流通、温度适宜、光线柔和，避免各种噪音，床上被褥要清洁柔软。这样就减少了老年人患老人失眠症的机率。

3、规律作息

老年人还要养成良好的生活习惯，坚持有规律的作息时间。如果患老人失眠症的话，平常的饮食要以清淡滋补为主，最好每天能坚持晨炼，像晨起慢跑、散步，打太极拳等等，下午可以进行阳光浴和户外活动。千万不要嗜烟酒，下午和晚上不要喝浓茶或咖啡，晚餐不要吃的过饱，也不要看情节火爆的电视剧。在睡前可以用温水浸泡双脚，听听轻松音乐等。带着愉快的老人心理入眠。

以上就是漂亮女人街为您介绍的老年人失眠症如何治疗的方法。想要多了解老人心理健康小常识及老人失眠症的危害有哪些就请您多多关注漂亮女人街。