老年人如何预防脚部扭伤

在生活中我们的老年人都是出现很多很多的问题的，这其中就有老年人健康的问题的。有的人会因为老年人健康问题头疼了，老年人会出现脚扭伤的情况的。因此我们就要了解一下这一情况的治疗方法了。老人出行的时候怎样预防脚部扭伤呢?我们和漂亮女人街看看吧。

1、合适的鞋子：鞋子介于人体脚板与地面之间，缓冲下肢对地面之间的缓冲力，提供下肢适当的稳定性与贴地性。

2、良好的场地：良好场地的维护往往比选择一双合适的鞋子更重要，脚踝扭伤的祸首也往往仅只是一颗石头、一块突起的小泥巴或是一个坑洞。

3、脚踝的保护：对于脚踝曾扭过伤的人来说，预防再度扭伤是相当重要的，可以贴扎或是护踝的方式来保护踝关节。

4、恢复踝关节的功能：再多外在的保护，还不如自己有能力来控制预防脚踝扭伤的再发生，可以前所提的拉筋运动、本体感觉训练、脚板外旋肌肌力训练来达成。

如果老人摔倒不慎发生扭伤了，初期，不需内服药，不宜外敷活血的药物，以免血流更多，肿胀更大，必要时用点“好得快”喷洒伤处，会感到舒服点。24小时后，内服些云南白药、跌打丸、活血止痛散，再外敷五虎丹，消肿后就不必内服和外敷药物了。如扭伤伤到骨头，医生给打上石膏后，一定要注意：

刚上石膏约10、20分钟内，不能随便移动患足。因为此时石膏还未发硬，易变形。上好石膏的最初24小时内，应注意石膏的松紧。足部上石膏后，一般不宜着地行走。

家人多掌握老人出行安全小知识，及时正确处理老人突发的状况，防止老人受伤。