科学合理的性生活对身体有好处

人到老年会出现很多的问题，人到了老年之后，会出现身体素质下降，而且还会出现*生活能力下降，大家应该注意他们的*生活方式，这样有助于延年益寿，对身体有好处，随着年龄增长对身体的危害是很大，所以，应该积极的调理。老年人拥有适当的*生活对身体也是有好处的。接下来小编和朋友们探讨一下科学合理的*生活对身体有好处方面的知识。

禁欲保精并不能延年益寿

有些老年人错误地认为，禁欲保精可延年益寿。于是，到了60多岁就停止房事。现代医学认为，老年人长时间禁欲，将会导致性功能的丧失。因为禁欲破坏了机体平衡，降低了性激素的分泌，压抑了人的性本能，人体聚集的性欲望得不到释放，反而会给人的精神和肉体带来损害。国内外的有关研究均表明：禁欲的人，他们的衰老与死亡率比有正常*生活的人高30%以上。性器官的正常使用，可以延缓性功能衰退的速度，可以保持性激素正常的分泌。长期不用，性器官就会衰退、萎缩，成为无法再用之物。

老人*生活不必只限于晚间

从时间上说，青壮年时期的*生活，一般都在晚间上床后进行，而这个时间对老年人来说就不一定合适了。老年人容易疲劳，经过一天的活动，晚上再看电视，就会感到疲乏不堪，怎么还会对*生活感兴趣呢？所以，老年人的房事宜放在睡了一觉之后，或者是在早上起床之前进行。当然，这要根据各人的情况而定。性学专家认为，老年人过*生活，不必只限于晚间，什么时间性冲动来了，只要居住环境条件许可，可以随时进行。

从次数上来说，应以男性身体承受能力为准。古籍《素女经》曰：“人年二十者，四日一泄；三十者，八日一泄；四十者，十六日一泄；五十者，二十日一泄，此法语也。”因此，可参照此数，60～65岁者，以2～3周1次为宜；65～70岁者，以4～6周1次为妥。身体好的，可以根据性欲要求，适当缩短时间和增加次数。总之以事后能获得性满足、身体不感到疲劳或不适为准。

老年人过*生活注意事项

1、强度：人老了，动作不宜快、不宜猛，应和风细雨、柔和缓慢；时间不要长。

2、姿势：以侧位为好，可以节省体力；头部不适或有眩晕、头痛时，应停止性交，躺下休息，喝点茶水。

3、饮食：房事前不可饮酒，不可吃得过饱或喝水过多，在性事前排空小便。

4、防意外：应控制自己的情绪，避免过度兴奋和过急行动，要缓慢进行。

5、配合好：老年夫妻的房事，最重要的是互相配合好，尤其在事前和做爱中不可别别扭扭，要你恩我爱，互相体贴，才能使*生活和谐。万一男方出现了勃起慢或勃起不坚，甚至疲软失败，女方要谅解，不要口出怨言，否则会加重男方心理负担，造成性交失败。因此，一旦出现暂时障碍，男方切勿紧张，可以暂停性交，休息一会，再培养情绪，等性冲动产生时再进行。

老年人要避免过于频繁的*生活，我们应该注意老年人*生活的强度，很多的老年人会出现心脏疾病，或者是心血管疾病，这样会导致老年人出现很多的问题，大家应该注意跟进自己的情况，进行*生活，避免身体体力不支，造成更多的影响。

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