哪些老人不适合甩鞭子

老人甩鞭子的好处很多，在一些公园、广场，“鞭爷”的身影随处可见。甩鞭作为一项历史悠久的运动项目，受到不少中老年人的欢迎。那么，甩鞭真的对身体有益吗?是不是所有人都适合?哪些老人不适合甩鞭子，我们一起和漂亮女人街看一下吧。

不少甩鞭者老人表示，之所以坚持该项运动，是因为甩鞭为全身运动，对颈肩腰椎有好处，尤其适合中老年人。果真如此?

甩鞭不是万能药,提防起到反作用

甩鞭运动对肩关节周围综合征、某些类型的颈椎病、慢性腰肌劳损等有缓解症状的作用。

要想把鞭子甩起来，达到理想的甩鞭效果，需要较大的力量和身体制动力，因此身体虚弱和患有慢性疾病的人一定要慎重选择。

以下老人不适合

腰椎疾病患者，比如腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄、急性腰扭伤等，也尽量不要参加该活动，防止老病复发。

还有，心脑血管疾病、椎动脉型颈椎病、神经根型颈椎病等患者也不适合甩鞭运动，锻炼不当易加重病情。

专家提醒，甩鞭锻炼前，应充分热身，避免造成肌肉拉伤，最常见的是腰背部肌肉拉伤和肩部肌肉拉伤，以腰部肌肉损伤最为常见，因此，广大中老年朋友在选择甩鞭运动时，一定不要盲目跟风。

老人要根据自己的身体情况选择适合自己的运动项目，注意老人健身安全，学习老人健身安全小知识，时刻保护老人的健康。

相关资讯

老人踢球有哪些注意事项？快来了解下吧: 主要还是因为踢球这种运动方式充满很大的趣味性,1、穿合脚防滑的鞋子因为踢足球,不然在运动中脚会极其的不适,要先做一些比较缓和、运动量较小的热身运动。如慢跑几分钟、拉伸肌肉、活动脚腕、膝关节,有利于肌肉的活…

使用漱口水有哪些注意事项？你真的用对了吗？: 不仅可以去除口腔里面的食物残渣,同时还能改善口腔里面细菌的数量。使用漱口水有哪些注意事项？1、漱口不能代替刷牙,只用漱口水漱口,漱口固然能除去口腔内的食物残渣和部分软垢,刷牙的一个主要目的是除去附在牙齿表…

漱口水的作用是什么？这些好处要了解清楚: 对牙齿起到清洁的作用,可是很多人在使用漱口水之前,都想要知道漱口水的作用有哪些？在社交活动之前使用漱口水,可减少口腔异味、增强社交活动的自信心。口臭和口腔异味妨碍了人与人之间的面对面交流,备瓶漱口水随时随…

漱口水使用方法是什么？正确方法在这里: 虽然漱口水在日常生活中还是挺常见的,漱口水使用方法是什么？使用漱口水时,方法是将干净的水放入嘴里,使干净的水可以充分接触口腔内的牙齿和牙龈,并尽可能用清水冲洗口腔的各个部位,用10ml左右的漱口水,用上述方法再…

漱口水可以天天用吗？不建议长时间使用: 选择用漱口水来漱口,也能起到清洁口腔的作用,而不论是使用哪一种漱口水都不建议长时间使用,健康人的口腔里也存在一些正常菌群,如果长时间使用漱口水都会导致口腔内菌群失调,长时间使用漱口水还会导致牙齿以及口腔当…