高血压老年人补钙方法

一般老年人随着年龄的增长除了体内缺钙产生骨质疏松以外，还会得高血压，脑中风，糖尿病等疾病。其中高血压是一种常见且比较凶猛的症状，适当的补钙对于部分人群具有降压的神奇功效。那么，高血压老年人补钙方法是什么呢?小编今天就来介绍一下这方面的知识。

钙是人体最多而重要的元素之一，是构成骨骼和牙齿的主要成分，并维持神经肌肉的正常兴奋性，参与血液的凝固过程，对多种生物酶具有激活作用等重要的生理机能。有人说钙制剂用多了会引起“异常钙化”，加重动脉硬化和高血压病情。这是有一定道理的。因此，有关专家认为高血压患者慎补钙。

“异常钙化”，又称疾病性钙化或转移性钙化，是指由于钙在人体内代谢过程中出现异常，造成机体组织细胞发生钙化性的病理改变。如动脉血管壁的细胞钙化，致使血管硬化，弹性降低，引起高血压和心脑血管病等疾病;免疫细胞和系统钙化，可使免疫功能减退，抗病能力降低，使癌症等多种疾病的发生率增加;大脑、心肺肝肾等组织细胞发生钙化，就会引起这些脏器发生病变，严重地威胁人体的健康和生命，影响人类的自然寿命。

当人体缺钙时，甲状旁腺激素分泌增加，一方面使骨骼中的钙释放出来，以维持血清钙的水平。另一方面，甲状旁腺激素可使细胞对钙离孩的通透性增加，促使细胞外液的钙流入细胞内，在血管平滑肌细胞内引起血管收缩，导致血压增高。只有机体缺钙时，甲状旁腺分泌的甲状旁腺激素才会增多，细胞外液的钙才容易进入细胞内，这样才容易发生所谓的异常钙化，这在慢性肾衰及严重缺钙的病人中是很常见的。因此，高血压患者适量的补钙，不仅可减少异常钙化的发生，而且还有助于降低血压，并可防治骨质疏松等疾病。

当然，任何事物都是一分为二的，补钙也不例外，适量补之有益，补之过量也会有害的。补钙应以食物补钙为主，必要时可在医生的指导下服用一些钙制剂(包括维生素D等)。在合理膳食，均衡营养的基础上，适当地多吃一些如牛奶、大豆类、海产品、虾蟹及贝壳类、骨泥及骨头汤、蛋类、白菜、油菜、芹菜、香菜、荠菜、萝卜干、地瓜干、黑木耳、红枣、芝麻、核桃等富含钙元素的食物。在补钙的同时坚持适宜的运动，可提高机体对钙的吸收利用率，并应适当地晒晒太阳，太阳中的紫外线照射在皮肤上，可促进维生素D的合成，维生素D可增强钙的吸收，有益于健康。

有人报道，晚睡前喝一杯牛奶或吃两片钙片，能有效地维持血钙的浓度和自稳性，防止和减缓“异常钙化”，有益于健康长寿，这对于有无高血压病的中老年人来说，都是十分重要的。

另外，降压药中的利尿剂和某些治疗心律失常的药物，也容易和钙离子发生不良反应，患有高血压和心脏病的老年人，不可盲目地服用补钙药，如果必须服用，应在医生的指导下进行。 钙剂宜在饭后服 需要注意的是，得了高血压的老年人最好在饭后服用补钙药。

以上就是漂亮女人街小编为大家介绍的高血压老年人补钙方法的知识，希望家有老人的朋友们，在知道给老年人补钙的方法基础上，依据漂亮女人街老人饮食安全知识库的指引进行科学补钙，让他们的身体更健康。如果不还想了解更多老人安全知识，那就来关注小编的后续文章吧。