老人外出旅游如何避免脚部扭伤

随着天气越来越暖和，选择外出旅游的中老年人越来越多，中老年人的旅游市场将会越来越火热，但是面对纷杂的市场，中老年人该怎样选择安全的旅游线路呢?中老年人外出旅游，安全是关键。老人外出旅游的时候怎样预防脚部扭伤呢?我们和漂亮女人街看看吧。

老年人有时间有精力，再加上近年 来老年人对生活质量的要求越来越高，旅游成为了他们的首选。当前针对老年人开发的旅游线路和服务也越来越多。但是在外旅游开心不错，但也不能忽视了安全问题，中老年人年纪大，除了腿脚不便外，还可能有些年龄带来的身体疾病，在旅途中应该格外注意。所以中老年在选择旅游公司时尽量选择那些有医疗保障的旅游品牌。

发生骨折一定立即让患者平卧，同时拨打急救电话，将患者送至医院。对于开放性的骨折首先要止血。若出血较少，用干净的布压住伤口即可;若肢体骨折出血量大，必须在上臂或大腿上方用带子扎紧，每20分钟解开带子放松2分钟，直至血止住。若骨折是在非四肢的部位，要用手掌压住血管的上部(靠近心脏部位)，阻滞血的来源，直至血止住。

外出旅游或做户外活动时，无论是步行，还是爬山都要注意减少骨关节的磨损，避免骨折发生。

喜欢爬山者应该选择到开发完善的自然风景区游玩，爬山时一定要穿旅游鞋，可以使用拐杖，以保护踝关节。40岁以上的中年人和老年人最好到坡度舒缓的地带，不要攀爬陡峭和台阶较多的山，因为爬山时腰部前倾，膝关节和腰椎受重，容易受到损伤。患有关节炎、腰间盘突出、锥管狭窄者应减少爬山活动。

老人不要去危险的地方旅游，要时刻注意老人出行安全，多掌握老人出行安全小知识，避免在旅游的时候发生意外。