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老年人由于身体抵抗力下降，更容易患一些慢性疾病。为此，建议老年人在医生指导下选择高效、安全的硒制品，以增强抵抗力、延缓衰老，维护身体健康。那么，老年人吃什么补硒呢？就让漂亮女人街的小编和你一起去了解一下吧！ 老年人吃什么补硒 富含硒食物有： 蛋类含硒量多于肉类，每100克食物中，猪肉含硒10.6微克，鸡蛋含硒23.3微克，鸭蛋含硒30.7微克，鹅蛋含硒33.6微克，人参含硒15微克，花生含硒13.7微克。植物性食物的硒含量决定于当地水土中的硒含量，例如湖北恩施、陕西紫阳都是高硒地区，那里盛产的富硒茶可以用来补硒。 含硒丰富的食物首推芝麻、麦芽和中药材黄芪,其次是酵母、蛋类、啤酒,海产类以大红虾、龙虾、虎爪鱼、金枪鱼等比较好，再次是动物的肝、肾等肉类，而水果和大多数蔬菜含硒都不多，不过大蒜、蘑菇的含量却相当多，芦笋中含硒。 各位新老朋友，希望漂亮女人街为您分享的关于老年人吃什么补硒的解答会对您有所帮助！如果您想要掌握更多关于老人补硒的重要性有哪些的常识知识及老人饮食安全知识，尽在我们漂亮女人街！ |
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