老人使用户外按摩器注意事项

老人使用户外按摩器注意事项是什么?按摩器，它能模拟人手，通过揉、捏、按、敲等方法，促进局部血液循环、加速新陈代谢、缓解肌肉疲劳。老年人如何使用好小区健身器材?一起和漂亮女人街看看吧。

使用时间不宜过长要调整好按摩力度和次数，要由轻到重，由少到多。时间最好控制在每次20分钟左右，早晚各1次即可。要注意使用方法持按摩器的手臂要灵活些，不要握得太紧，振动头也不能紧压皮肤，一切应以自然、感觉舒适为宜。

老人使用按摩器别超20分钟

按摩椅、脚部振动仪、腰部、颈部按摩仪……事实上，按摩器的使用对老人来说有利也有弊，用的时间过长会适得其反，有些慢性病老人，更不宜使用。

实际上，各种按摩器的原理都大同小异，均以高频机械振动对人体进行刺激性按摩，促进受激部位的血液循环，加速该部位组织的新陈代谢，从而获得健身的效果。

而老年人的各个部位开始老化，大都有骨质疏松/血管老化等身体机能退化的现象。按摩器材一般多以振动按摩为主，长期使用会刺激老年人的软组织，甚至引发脊椎的小关节错位。

要注意使用时机

为了避免发生不良后果，在空腹、饱食、醉酒和剧烈运动后严禁使用按摩器。此时按摩可使血液流速进一步加快，胃部平滑肌蠕动增强，易造成恶心、呕吐、胸闷等不适。

老人在使用户外按摩器的时候要注意安全，患有颈、腰椎病的老人，如果按摩器使用不当，易发生关节错位，加重病情，多学习老人健身安全小知识很重要。