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在我国的《上海市民体育健身项目锻炼指南》中，首次尝试推出了拖地锻炼法。其实健身很简单，只要充分地活动，就能收到意想不到的效果，尤其是经常做一些家务劳动可延缓衰老。 已有的资料表明，如果一周5天、每天进行30分钟中等强度的活动，其运动量可以使人保持健康。但有人却认为，吸尘、洗洗涮涮可以将房间打扫干净，却不能将身体的赘肉打扫干净。 美国专家曾对家务劳动与健康的关系作过专门研究，列出了家务活的能量消耗表。 扫地15分钟约消耗60卡热量； 手洗衣服1小时约消耗190卡热量； 烫衣服45分钟约消耗180卡热量； 擦玻璃窗30分钟约消耗150卡热量； 洗碗碟15分钟约消耗45卡热量； 收拾物件10分钟约消耗30卡热量。 每周如能消耗2000卡路里热量，患心血管病而死亡的可能性就会比不做家务的人低75%，寿命也可延长5年至10年。 以上就是漂亮女人街小编为您介绍经常做一些家务劳动可延缓衰老的内容，另外本网老人安全知识库中还有很多关于老人养生方面的知识，感兴趣的朋友可以继续关注，以便让老人都能健康快乐的生活。 |
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