低氧运动 老人强身健体之首选

老话说的好，好的身体，是好的本钱，所以更要加强身体健康，特别是老年人，要更加加倍的增强自己的身体，但在日常锻炼时也要选择恰当的运动才是重要的。对于低氧运动 老人强身健体之首选有些人明白，有些人糊涂，今天漂亮女人街小编就来为您介绍一下这方面的知识，请不要错过喔。

针对老年人健康的研究越来越多，奥地利一项研究发现低氧运动有益老年人身体健康。在该研究中，奥地利恩斯布鲁克大学的研究人员把16名爱好运动的老年男性随机分为两组，分别参加低氧锻炼和正常氧气水平的锻炼。其中有8人在研究开始前至少8周曾经有过心脏病发作。在为期三周的呼吸训练过程中，每周进行五次训练。

每一次训练时，接受低氧训练的受试者在锻炼时吸入的是低氧空气，在休息时通过面罩吸入正常空气。对照组在整个训练过程中吸入的都是正常空气。在开始训练之前以及训练结束三天后对受试者进行运动功能试验。

研究发现，不论男性以前是否患有心脏病，低氧训练都能产生同样的效果。研究人员还发现，低氧呼吸导致受试者血液中的红细胞和血红蛋白水平显着下降，而这两者的作用正是帮助血液携带更多的氧气。而且根据受试者的心率和血压变化，低氧训练能增加其有氧代谢能力和运动耐受力。

如果你对老年人健身的好处多吗？体型不同的人运动方法也不同吗？对老人健康有益的低氧运动有哪些？老人运动需要掌握哪些诀窍？老人运动需要的注意事项有哪些？老人应该培养什么样的锻炼习惯？等有关老人健身方面的事儿还有疑问，请继续关注漂亮女人街老人健身知识安全常识栏目。