如何帮助老年人保持良好的身心健康

随着老龄人口的增加，老年人的健康成为我们共同关注的话题。关注老年人健康，身、心两方面都要照顾到，下面来看看如何帮助老年人保持良好的身心健康吧？

保护好脚对老年人健康至关重要

随着年龄增长，老年人的脚会发生改变：一是变得更宽、更长了。实际表现为，足弓较年轻时更扁平，脚的脂肪垫发生萎缩。二是脚和踝关节不灵活，变得僵硬，不像年轻时那么柔软，容易扭伤。三是骨质疏松。骨骼不像年轻时那么“坚强”，受到撞击、跌倒时容易发生断裂、骨折。这些改变都会对老年人的健康造成很大影响。俗话说“树枯根先竭，人老脚先衰。”保护好脚对老年人健康至关重要。

老年人要学会如何健身

衰老给老年人带来众多的健康问题，除了肌肉退化、关节僵硬和骨质疏松所造成的功能退行性病变外，还导致一些老年人特有的疾病，以及老年人常见的慢性病等。由于老年人患病率高，患病种类多，患病时间长，解决老年人的健康问题将耗费大量的社会成本。同医疗、养生等社会保障手段相比，具有预防疾病、延缓衰老作用的科学健身活动，无疑是最经济、最便捷、最有效的提高人口健康水平的途径。那么老年人如何科学的健身呢？

栽种花草可改善老年人生理和心理状况

韩国研究人员在新一期美国园艺学会期刊《园艺技术》上发表论文写道，栽种花草可显著改善老年人生理和心理状况。研究人员发现，参加园艺活动的老人力量、耐力、灵活性、认知能力有明显改善，同时腰围缩小，而对照组老人这些方面的指标则退步。从事园艺活动有助于减轻压力和忧郁，降低血压，促进血液循环以及保护关节等，美国科学家将其称为“园艺疗法”，如今这种疗法正越来越流行。