老人肠胃不适多食蔬菜准没错！

肠胃不适是春节后最普遍的一种症状，一些胃肠功能娇弱的人群更容易出现这种情况。专家提醒：老人肠胃不适多食蔬菜准没错！一起来看一下相关内容吧。

在节日期间，贪睡懒觉不吃早餐，饮食没有定期定量，餐餐油腻顿顿大餐，一下子就为肠胃带来太大负担。

通常造成肠胃不适有两个方面的原因，一方面是吃滞了，另一方面是个人肠胃功能较差。

如果出现这样的情况，饮食中就可以增加粗粮、绿色蔬菜等，有助清理肠胃，适当吃一些健胃消食片或山楂片，尽量吃清淡一点的饭菜，让塞满鱼肉的肠胃也歇歇。

以下小编就为老年人罗列了一些对肠胃有好处的蔬菜，希望能对大家有所帮助。

1、白萝卜，促进胃液的分泌，调节肠胃功能，古有冬吃萝卜夏吃姜，一年四季保健康的说法。可见萝卜对人体有很多好处。

2、芹菜，加速粪便运转，减少致癌物与结肠粘膜的接触。生活中及其常见，一年四季都可以实用，还有降血压的效果。

3、木耳，所含植物胶质可吸附残留于肠道的毒素，并将其排出体外。多吃木耳，有助于滋养益胃，和血营养，主治崩中漏下，痔疮出血。适用于高血压、便秘等。

4、菠菜，清理肠胃热毒，防便秘。还能促进生长发育、增强抗病能力，促进人体新陈代谢，清洁皮肤、抗衰老。

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