如何确保老人心理健康

现如今，老年人的心理健康已经成了社会热点问题，那么如何才能确保老人心里健康呢？下面，小编就来重点介绍一下有关如何确保老人心理健康方面的知识。

1.艰苦性

俗话说：“江山易改，本性难移。”假如你是一个悲观的人，那么在心理保健上就需要下大力气，并经常不断地提高自己的乐观心态，防止陷入消极抑郁的泥潭。

2.反复性

有些人的心理状态很不稳定，或呈周期性的变化，时好时坏。可以说，越到老年越是如此，因此，当你情绪低落时，一定要及时地调整自己的心态，与好友相约外出去旅游，是个好办法。

3.复杂性

人到老年身体进入多病时期、心理承受力明显下降，易产生自卑感、孤独感等;周围的亲朋好友也会有人相继离去，因此可说是进入了一个“多事之秋”的阶段，在心理保健上，一旦发现问题，就应主动去看心理医生。

4.突发性

当你突然遇到疾病或亲人离去时，心理的承受力如何将是很重要的，在这方面应该有充分的准备，才能使情绪不至于太坏。

5.严重性

老年人最怕“生闷气”，其后果往往会导致“心梗”或“脑血栓”。因此当你感到要生气时，最好的方法是尽快离开引发你生气的现场或及时转移注意力。

6.知识性

读一些关于心理学方面的书籍，对自己的心理状态和特点有所了解，才能“有的放矢”去进行心理保健。

7.长期性

如今人们活到八九十岁不足为奇，假如你从60岁开始注意心理保健，那还有二三十年的路要走，因此一定要做好打持久战的准备。如每天坚持起床后先对着镜子笑一笑，说上一句：“祝你好心情!”

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