老人吃哪些食物对牙齿好呢

老人吃哪些食物对牙齿好呢？牙齿不好的老人进餐应以流质(如牛奶、豆浆)、半流质(如稀饭、烂面条)、软食(如发糕、馒头、软米饭)为主。食物要合理烹调,宜软而烂,应多采用熬、炖、煮、烩、蒸、烧、焖等方法。少吃煎炸、熏烤以及坚硬的食物。菜尽量切碎,肉多制成肉糜,宜榨汁食用。粥是牙不好老人的有益选择,因为其中可加入多种营养物质,极易消化吸收。

1、老人吃核桃对牙齿好

常吃一些核桃,对于牙本质过敏症有着很好的防治作用。核桃仁中的脂肪油含量极为丰富、蛋白质、、钙、镁等成分也不好,在这其中油质和酸性物质可以渗透到牙本质小管内,从而起到隔离作用,可以有效减少冷、热、酸、甜等味觉对牙齿本身的刺激。

除此之外,核桃其富含的蛋白质、脂肪、钙等,也可以通过化学变化,辅助治疗牙本质。中老年朋友不妨每天生嚼一些核桃仁,或者将稍微用加热一下,之后反复咀嚼,每天3~4次为宜。

2、老人吃鸭梨对牙齿好

饭后吃一个丫梨,等同于清洗牙齿表面、按摩牙齿根部,把残留在牙齿间隙的食物残渣彻底清除。此外,经常吃一些鸭梨还可防治引起的牙龈充血、萎缩等病症,还可以改善口腔里的血液循环,对于牙床红肿和风火牙痛有着很好辅助治疗功效。

3、老人吃枸杞子对牙齿好

小小的枸杞子有着补益肝肾之功,久服能强健筋骨、补肾固齿的功效。除此之外,子还有促进牙周黏膜、纤维细胞增殖等功效。中老年朋友应每天用30克,嚼碎之后再用温开水送服。

如何正确

搞好口腔卫生。口腔不清洁会引起许多牙病。为预防牙病发生,要养成每天早晚刷牙,饭后漱口的良好习惯。正确刷牙的方法是竖刷,要把牙齿的里侧和外侧都刷到,对牙的咀嚼而要来回刷。刷牙不仅可以清除口腔内的食物残渣和污物,而且还有按摩牙龈,促进牙周的作用。

坚持牙齿。锻炼牙齿的方法很多,如叩齿、牙龈按摩等,都比较实用。叩具即上下相对轻轻撞击,在早上起床前和晚上各叩击100-200次。老年人的牙齿多数已经松动,叩击时切忌用力过猛。

保持良好的。老年人应该常多吃些粗粮和富含纤维的食物,因为在咀嚼这些食物的时候,对牙齿有较多的摩擦,有利于牙齿清洁。

及时修补牙齿。出现牙齿缺损时,应及时修补。若有缺牙,应迟早配假牙,因缺牙后两边的牙齿失去了支撑力,就会慢慢向缺口倾斜,使牙间隙增宽而易嵌入食物残渣,窝藏细菌,损害牙齿及牙龈。

老人保护牙齿时常犯的错误

一是老人脱落是自然现象,防也无用,治也无益。其实大多数老年人的牙齿松动脱落是牙周病、根面龋、等疾病引起的。

二是人牙越磨越结实,啃点硬东西没关系。其实过度磨损就会破坏牙外层包的珐琅质,会造成牙齿向前移位或脸形改变。

三是只漱口不刷牙。其实坚持刷牙既有机械刷洗作用,又有牙膏的化学去污和消毒杀菌作用,可有效地防止菌斑和牙石的形成。

四是只要坚持刷牙,就没必要洗牙了。其实刷牙并不能完全代替洗牙,单靠每天早晚刷牙是难以清除干净的。

五是掉一两颗牙,不必急着补,等掉净了换全口假牙。这样下去害处很多,它会明显降低咀嚼能力,影响消化和营养吸收,加快邻牙松动脱落。

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