老人预防骨头疼怎样饮食

为了更好的强身健体很多人都会选择一些极限的运动,这样的运动不但不能达到好的强身效果,反而还会影响到身体健康。专家指出,很多人之所以关节疼,除了是由于风湿之外还有一部分人是因为拉伤所导致,因此在选择运动的时候一定要以科学、安全为主。而且在日常生活中还需要注意保暖,切忌忽热忽冷,引发伤风感冒,从而可能埋下风湿性隐患，那么老人预防骨头疼怎样饮食呢？

多食含硫的食物,如芦笋、鸡蛋、大蒜、洋葱。因为骨骼、软骨和结缔的组织的修补与重建都要以硫为原料,同时硫也是有助于钙的吸收。

多食含有组氨酸的食物,如稻米、小麦和黑麦。组氨酸是有利于清除机体过剩的金属。多食用富含有素,黄酮类,C与E以及含硫化合物的食物。也可以多食含硫食物如大蒜、洋葱、芽甘蓝及卷心菜。

不能吃肥腻的食物:肥腻食物在体内的氧化过程中能产生一种酮体,过量的酮体会引起物质代谢失调,会强烈地刺激关节。因此,的饮食应忌吃肥腻食物。在日常烹调菜肴过程中,宜用植物油,尽量不吃肥肉、奶油及油炸食品。

不能吃太甜的食物:研究结果表明,在同样药物治疗的条件下,连续1个月,每天吃6块奶糖的人症状没有任何改善,有的病情反而有加重趋势,而未吃奶糖的病人症状明显得以缓解。由此可见,骨性关节炎患者还是以少吃、不吃甜食品(如糖果、甜饼、等)为好。

不能吃海产品:因海参、海鱼、海带、海菜等海产品中含有一定量的血尿酸,被身体吸收以后,能在关节中形成尿酸结晶,会使骨性关节炎的症状加重。所以,骨性关节炎病人要少吃或不吃海产品。

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