老人吃什么能降血脂

老年人的基础代谢率减低,能量需要量要比成年人低。有高脂血症的老年人则更应严格控制能量的摄入,每人每天的能量摄入要控制在29千卡/公斤体重之内,折合主食每天不宜超过300克。营养学家给老年人推荐的食品有:馒头、米饭、面包、豆腐、豆浆、牛奶、瘦肉、鱼类以及各种蔬菜、水果，那么，老人吃什么能降血脂？

1、辣椒可以降血脂

辣椒含C的比例在所有食物中最高。维生素C可以改善机体微循环,减低毛细血管脆性,同时维生素C还能够降低的含量,是一种天然的降脂食物。日本学者发现,调味能促进脂肪的,防止体内脂肪的积存,因而有降脂和减肥的功效。

提示:过量食用辣椒会刺激胃肠道粘膜,容易引发胃痛、等疾病。此外,辣椒属于大热之品,故中医认为患者应慎用辣椒。

菜花有白、绿两种,两者的营养价值基本相同,菜花热量低,食物纤维含量很高,还含有丰富的维生素和矿物质,因此它又被称为“天赐的良药”。菜花含类黄酮较多。而类黄酮是一种良好的血管清理剂,能有效的清除血管上沉积的胆固醇,还能防止的凝集,减少心脏病的发生。

以上就是漂亮女人街小编为您介绍老人吃什么能降血脂的内容，另外本网老人安全知识库中还有很多关于老人养生方面的知识，感兴趣的朋友可以继续关注，以便让老人都能健康快乐的生活。

脚上长鸡眼吃哪些食物好？这些值得拥有: 如果脚上有出现鸡眼，对患者的生活和工作会造成很大的影响。总是会感觉自己的脚趾有异物顶住了，不管怎么做都不舒服，情况严重还会引发出血。下面跟小编一起来看看，脚上长鸡眼吃哪些食物好？ 1、猪脚在民间我们常…

倒春寒吃什么食物好？这些食物御寒效果好: 立春之后，天气会慢慢进行回暖，可是由于长时间出现阴雨天气或者是频繁受到了冷空气的侵袭，从而使得气温明显下降，这种天气就是很常见的倒春寒，做好保暖工作很有必要。下面跟小编一起来看看，倒春寒吃什么食物好？…

老人吃什么食物补硒: 缺硒对身体的影响比较大，缺硒会引起人体的免疫系统机能下降，硒能增强免疫系统对进入体内的病毒、异物及体内病变的识别能力减弱。那么，老人吃什么食物补硒呢?小编今天就来介绍一下这方面的知识。硒是人体内不可缺…

老人有心悸多吃蔬菜好吗: 心悸指患者自觉心中悸动，甚至不能自主的一类症状。发生时，患者自觉心跳快而强，并伴有心前区不适感。属祖国医学“惊悸”和“怔仲”的范畴。本病症可见于多种疾病过程中，多与失眠、健忘、眩晕、耳鸣等并存，凡各…

老人心衰可以吃芒果吗: 心衰是各种心血管疾病发展的终末阶段，严重威胁着患者生命。而饮食保健是心衰治疗的一个重要环节，患者一定要格外注意，芒果素有热带果王之誉称，可老人心衰可以吃芒果吗? 可以吃的。芒果营养丰富,食用芒果具抗癌、…