如何饮食价格便宜功效好降血脂

对于老年人来说，节俭一生的他们在应对疾病的时候也希望能把治病的成本降到最低，那么食疗应该是最适宜的了，针对高血脂这种健康问题，我们推荐大家可以依照自己的身体状况选择食用下面的降脂食物。

①大蒜：大蒜可升高血液中高密度脂蛋白，对防止动脉硬化有利。

②茄子：茄子在肠道内的分解产物，可与过多的胆固醇结合，使之排出体外。

③香菇及木耳：能降血胆固醇和甘油三酯。据研究，其降胆固醇作用，比降血脂药物安妥明强10倍。

④洋葱及海带：洋葱可使动脉脂质沉着减少;而海带中的碘和镁，对防止动脉脂质沉着也有一定作用。

⑤植物油：含有人体必需的不饱和脂肪酸，能降血胆固醇，尤以芝麻油、玉米油、花生油等为佳。

⑥茶叶：茶能降血脂，茶区居民血胆固醇含量和冠心病发病率明显低于其它地区。

⑦鱼类：鱼中含有大量高级不饱和脂肪酸，对降血胆固醇有利。

⑧大豆：研究人员发现，每天吃115克豆类，血胆固醇可降低20%，特别是与动脉粥样硬化形成有关的低密度脂蛋白降低明显。

⑨其它食物：如山楂、芹菜、冬瓜、粗燕麦、苹果等，均有不同程度降血脂作用。欲了解更多相关降血脂的知识点击：七个特效穴位助你降血脂

要切记是需要根据自己的身体情况有选择的进行选择和食用的，一定不可为了治疗高血脂再引发其他疾病的加重。

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