高血压老人降血压的食物有哪些呢

日常中老年人应该注意高血压的出现，因为这种疾病很难治疗，还会引起老年人身体受到影响，平时大家需要注意疾病的发作，并且在日常生活中，大家需要注意疾病的出现，而且，也要注意调理方法，那么高血压老人降血压的食物有哪些呢？

高血压如何降压：饮食降压

血压病人的饮食治疗，是以减少钠盐、减少膳食脂肪并补充适量优质蛋白，注意补充钙和钾，多吃蔬菜和水果、戒烟戒酒、科学饮水为原则。所谓能降血压的食物，是指它们能降低高血压患者的血压，但不会降低正常人的血压。有利于降血压的食物有：

①叶菜类

芹菜、茼蒿、苋莱、汕菜、韭菜、黄花菜、荠莱、菠菜等。

②根茎类

茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄。

③瓜果类

西瓜、冬瓜、西红柿、山楂、柠檬、香蕉、水果、红枣、桑椹、茄子。

④花、种子、坚果类

菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、花生、西瓜子、核桃、向日葵子、莲子心。

⑤水产类

海带、紫菜、海蜇、海参、青菜、海藻、牡蛎、鲍鱼、虾皮、银鱼。

⑥动物类

牛奶（脱脂）、猪胆、牛黄。

⑦其他

蜂蜜、食醋、豆制品、黑木耳、白木耳、香菇。

高血压如何降压：穴位按摩

坐在椅子或沙发上，自然端正，正视前方，两臂自然下垂，双手手掌放于大腿上。膝关节呈90度角，两足分开与肩同宽，全身肌肉放松，呼吸均匀。

按揉太阳穴，顺时针旋转，一周为一拍，约做32拍。此按揉法的功效可疏风解表、清脑明目、止头痛。

百会穴位于头顶正中央，用左或右手掌紧贴百会穴旋转，一周为一拍，共做32拍。此法可降血压、宁神清脑。

按揉风池穴，以双手拇指螺纹面按揉双侧风池穴，顺时针旋转，一周为一拍，约做32拍。

两手五指自然分开，用小鱼际从前额向耳后分别按摩，从前至后弧线行走一次为一拍，约做32拍。此法功效：舒筋通络，平肝息风，降血压，清脑。

揉曲池穴降血压。先用右手再换左手先后按揉肘关节处曲池穴，旋转一周为一拍，共做32拍。此法功效可清热、降血压。

揉关宽胸。先用右手大拇指按揉左手内关穴，然后用左手按揉右手内关穴，以顺时针方向按揉一周为一拍，共做32拍。功效为舒心开胸。

平时大家需要注意老年人高血压的出现，有效地进行降低血压，并且在日常生活中要合理的进行饮食，平时大家需要注意他们的生活事项，而且要注意老年人的生活调理方法，以免导致更多影响，希望更多的老年人，可以关注自己的生活，有效地进行保健，才更有利于疾病的恢复。

通过漂亮女人街小编的介绍的高血压老人降血压的食物有哪些的内容， 大家都清楚了吧，如果大家还想了解更多关于老人安全的知识，敬请继续浏览本网的其他栏目内容，可以让老人更健康的身体。