老人骨头疼吃什么好

各类骨关节的发生往往始于滑膜病变、软骨受损或是变性;服用某些抗炎类、激素类药物所造成的软骨损伤也是许多骨关节疾病的主要成因之一。骨关节疾病绝对是难缠的病,得上后关节肿、痛、积液、僵直、增生、骨刺、活动艰难,由于关节滑膜、软骨的损伤以及关节滑液的缺失,导致关节骨骼缺少必要的保护,以至于人体一活动,关节处的骨骼因缺乏必要的“软骨保护”直接发生剧烈硬性摩擦,而引发患者关节疼痛、肿胀、变形、骨刺增生等多种症状，那么老人骨头疼吃什么好呢？

1、多食含硫的食物

如芦笋、鸡蛋、大蒜、洋葱等。因为骨骼、软骨和结缔组织的修补与重建都要以硫为原料,同时硫也有助于钙的吸收。

2、多食含组氨酸的食物

如稻米、小麦和黑麦。组氨酸有利于清除机体过剩的金属。多食用富含素,黄酮类,维生素C和E以及含硫化合物的食物。也可多食含硫食物如大蒜、洋葱、芽甘蓝及等。

3、保证每天都能吃一些富含维生素的食物，如亚麻籽、稻米麸、燕麦麸等。

4、禁服铁或含铁的复合维生素

因为铁与疼痛、肿胀和关节损伤有关，所以服用过多含铁的复合维生素将会加重一些关节炎的症状。列如茄属蔬菜,如西红柿、土豆、茄子、辣椒等蔬菜，以及烟草中的生物碱都能使关节炎症状加重。

5、不要经常使用铁锅烹饪

习惯用铁锅炒菜和风性关节炎病很容易旧病复发,发病后导致血清中的铁含量下降。

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