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为什么老年人高血压慎吃坚果

发布时间:2022-02-12 15:10 来源:www.roadlady.com 点击:0
为什么老年人高血压慎吃坚果?高血压是老年人的常见病,要预防高血压在饮食中就要十分注意了。高血压患者可以吃坚果吗?高血压患者盐类坚果别多吃很多人知道,吃花生、瓜子、杏仁、榛子等坚果可以保护心血管。但是,不少人却因此进入健康误区,吃了不少盐焗类坚果,反

为什么老年人高血压慎吃坚果

为什么老年人高血压慎吃坚果?高血压是老年人的常见病,要预防高血压在饮食中就要十分注意了。高血压患者可以吃坚果吗?高血压患者盐类坚果别多吃很多人知道,吃花生、瓜子、杏仁、榛子等坚果可以保护心血管。但是,不少人却因此进入健康误区,吃了不少盐焗类坚果,反而使血压升高。这是为什么呢?

坚果类食品主要提供蛋白质、维生素、钙等微量元素,还能补充不饱和脂肪酸,具有护心健脑的功效,可降低冠心病的发病率。但盐焗类坚果就不一样了,虽然口感好,但其中含有大量"隐性盐",每天吃多了容易超过人体日均盐摄入量的标准,不利于控制血压。所以,高血压患者不要多吃盐焗类坚果,以每日食用25~30克为宜。

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