常吃哪些水果可以预防中风

常吃这些水果可以预防中风，脑中风是一种突然起病的脑血液循环障碍性疾病，又叫脑血管意外。严重危害人类健康，下面我们来看下常吃哪些水果可以预防中风！

气温下降会使人体血管收缩，因此人们天冷时的血压普遍比夏天要高。此外，由于天气寒冷，人们对热量和脂肪的摄入增加，而户外活动减少，这都可造成血压升高。因此，冷天是脑中风的高发期。柚子、橘子、橙子、柠檬这四种水果可有助降低血压，预防中风。

常吃这些水果可以预防中风

柚子：柚子营养丰富，富含糖类、有机酸、维生素a、b1、b2、c、p和钙、磷、镁、钠等。柚子还含有生物活性物质皮甙以及类胰岛素，柚子肉中的维生素c非常丰富，有降血脂，降低血液黏稠度，减少血栓形成，预防脑血管疾病(如脑血栓、中风)等功效。

橘子：橘子含丰富的蛋白质、钙、磷、维生素c、维生素b1、维生素b2等。橘子可减少胆固醇吸收，降血脂，抗动脉粥样硬化。

橙子：橙子中维生素c的含量高，能软化血管，降血脂。此外，橙子中的果胶能帮助身体尽快排泄废物、脂类及胆固醇。研究显示，每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(hdl)的含量，从而降低患心脏病的可能。橙汁中含有的类黄酮和柠檬素，可以升高高密度脂蛋白，并运送低密度脂蛋白(ldl)到体外。

橙子中富含的维生素c、p，能增强机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。高脂血症、高血压、动脉粥样硬化者常食橙子有益。

柠檬：柠檬富含维生素c和维生素p，能增强人体血管弹性和韧性，可预防高血压和缓解心肌梗死症状。国外研究还发现，青柠檬中含有一种近似胰岛素的成分，可以帮助降低血糖。

放心医苑网专家提示：常吃这些水果可以预防中风，看了以上介绍你对常吃这些水果可以预防中风有了了解吧！专家说，脑中风严重危害身体健康，给家庭添加负担，所以要了解脑中风知识，如有身体不适感，请立即去正规医院就诊，以免耽误病情！

以上就是漂亮女人街小编为您介绍常吃哪些水果可以预防中风的内容，本网老人安全知识库中还有很多关于老人养生保健的知识，感兴趣的朋友可以继续关注哟，以便让老人有一个快乐的晚年生活。