老人补钙常见的错误有哪几种

人人都知道补钙的重要性，特别是步入老年阶段的老年朋友们一定更加重视补钙的事情，否则自己的骨骼健康就会受到很大的影响，不过想达到良好的补钙效果，大家一定要知道老人补钙常见的错误有哪几种。

很多老年人都非常重视养生，其中最不能缺少就是钙，钙对老年人来说是非常的重要，同时也是非常的关键，老年人身体是比较容易出现缺钙，若是长时间不补钙的情况下就容易出现骨折，但老年人在补钙的过程中就不宜随便补钙，只有合理的补钙才是最好的。那么，老年人怎样才能避免钙带来的影响和危害呢?

钙片需要每天服用

钙的摄入量是根据人体所需决定的，老人们根本没有必要每天服用钙剂，日常生活中每天坚持喝两杯牛奶，多吃奶制品、虾皮、豆类食品、芝麻酱等含钙丰富的食物，少喝咖啡和可乐，不要吸烟等等，这些都是对老年人对身体健康带来好处。

钙补得越多越好

钙经胃肠吸收进入血液，形成血钙，再通过骨代谢把血钙进行钙盐沉积，形成骨骼。不是说钙吃得越多，形成的骨骼就越多。 老年人长期过量补钙，使血液中血钙含量过高，导致高钙血症，并会引起肾结石、血管钙化等并发症。 钙在人体内的需求是根据体质变化的，补钙补得过多反而有害。

不辨病因一律补钙

骨质疏松主要分为原发性的骨质疏松和继发性的骨质疏松两类。女性*经期后以及老年男性出现的骨质疏松都属于原发性的骨质疏松;由某些疾病或药物因素而引起的骨质疏松则属于继发性骨质疏松。

老年人补钙的时候就应该注意了，不是说吃越多的钙片越好，需要适当的补钙才是对老年人身体健康带来好处，而且补钙的时候也需要根据个人的身体健康情况而定，切记不要盲目的乱补，不仅仅是起不到补钙的作用，甚至也是会影响到老年人的身体健康。

我们补充各种身体必需的营养素都希望达到良好的效果，但是如果不能注意一些滋补误区和错误，最终的保健效果一定不尽如人意，老年朋友们一定要注意哦。

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