|
为什么中年女性最易得骨质疏松？女性超过35岁、男性超过40岁后，骨量开始走下坡路，骨吸收超过骨形成。而中老年人随着年龄的逐渐增长，能量逐渐丢失，发病率越来越高。 骨质疏松的发生除了与年龄有关系，与饮食及生活方式也密切相关，平时饮食中摄入含钙量比较充足，儿童和青少年期要是多增加营养，吃含钙较高的食品，那么就容易达到骨峰，也就是骨头能力最多的时候。而到老年后骨钙下降时，适当的补充也可减轻骨钙流失。 多做运动也可防骨质疏松市民曾阿姨有这样的经验，“吃什么就能补什么”，所以在日常生活中喜欢熬骨头汤，希望能弥补孩子们在平时生活中钙补充不足的情况。 “这样的方式虽说有一定的作用，但是效果却不是很好。”专家建议，市民在日常生活中应多吃含钙高的食品，而豆制品、乳制品及海产品就是补钙的三大主流食品。当然市民在发现钙量不足时，也可适当的吃些钙片，一般建议吃碳酸钙。在补钙的同时要摄入一定的维生素D，加强对钙的吸收。 以上就是漂亮女人街小编为您介绍为什么中年女性最易得骨质疏松的内容，本网老人安全知识库中还有很多关于老人养生保健的知识，感兴趣的朋友可以继续关注哟，以便让老人有一个快乐的晚年生活。 |
上一篇：老年人如何才能买到正确的补钙药呢
下一篇：老年春季食补降压偏方有哪些呢
相关专题：
老人安全
相关资讯
- 孤寡老人是什么意思？具备这些特点
- 现如今在很多地方都可以看到孤寡老人的身影,其实引起孤寡老人的原因还是挺多的,目前很多小伙伴对孤寡老人的了解程度并不高,于是想要知道孤寡老人到底是什么意思？孤寡老人是指无配偶,如果孤寡老人还符合没有收入的条…
- 空巢老人面临问题有哪些？包含这几点
- 虽然大家都知道子孙满堂是很好的事情,但会由于学习或者经济方面的问题,只能选择离开家庭,到外面去工作和生活,把老人留在家里,空巢老人面临问题有哪些？生活中就会有诸多不便。而老年人发病往往具有突然性,子女离家工…
- 空巢老人会有哪些心理特征？你都有吗？
- 子女由于结婚或者工作等因素离开家庭之后,空巢老人的问题变得越来越严重,空巢老人会有哪些心理特征？想帮孩子们做点事也不能够,2、孤独和寂寞感 由于孩子不在身边,感觉孤苦伶仃,加上孩子不在身边,感到莫名的自卑和无…
- 空巢老人如何关爱？做好这些方面
- 空巢老人普遍都有出现心理问题,其中有些空巢老人的心理问题还是挺严重的。需要密切关注空巢老人的问题,那么空巢老人如何关爱？1、儿女应加强对老人的“儿女应该在情感上和理智上有体贴父母的习惯。也要增加与父母的…
- 花粉过敏吃哪些食物好？这些食物可以多吃
- 如今很多人都受到了花粉症的困扰，由于自己对花粉过敏，从而导致接触了花粉之后，很容易就会出现皮肤瘙痒等症状。想要改善这种现象，可以通过饮食的方式去调节，下面一起来看看，花粉过敏吃哪些食物好？ 1、含镁丰富…
