高血压老年人吃哪些食物对身体好

日常生活中有很多的老年人会出现高血压这种情况，直接严重地影响到了老年人的身体健康所以在日常生活当中，大家需要注意高血压的发作，并且在日常生活中也要注意合理的进行保健，有效地进行自我调理，避免老年人身体健康受到危害，高血压老年人吃哪些食物对身体好？

1、高血压吃绿豆好

绿豆为高血压患者很好的食物和药品，有降血压、降血脂的功效。

2、高血压吃洋葱好

洋葱所含的烯丙羟二硫化合物及少量硫氨酸，能降血脂，预防动脉硬化，防治高血压。

3、高血压吃番茄好

番茄含有蛋白质、脂肪、多种维生素和多种微量元素，是治疗高血压、眩晕和高血脂的常用食物。

4、高血压吃黑木耳好

黑木耳含糖、脂肪、蛋白质、维生素类及钙、磷、铁等微量元素，功具补益气血、凉血止血、降脂降压。

5、高血压吃萝卜好

萝卜含有多种维生素、糖类及钙磷铁等矿物质，有清热利尿，凉血止血之功效，是治疗高血压的佳品。

6、高血压吃西瓜好

西瓜除了不含脂肪外，几乎包括了人体所需要的各种营养成分。西瓜不仅是治疗高热伤津，暑热烦渴的妙品，也是治疗高血压的佳品。

7、高血压吃葫芦好

葫芦含有丰富的糖、维生素B、C、脂肪、蛋白质等，具有清热、利尿、降压的功效。治疗方法是取葫芦捣烂绞汁，以蜂蜜调服，每次20-30毫升，每天2次。

8、高血压多食新鲜的果蔬好

因为人体每天都需要补充b族维生素、维生素c,所以高血压患者可以通过多吃新鲜蔬菜及水果来满足。有人提倡，每天吃1-2只苹果，有益于健康，水果还可补充钙，钾、铁、镁等。

9、高血压多吃含钾较高的食物好

因为食物中的钾在进入人体内后可以对抗钠所引起的升压和血管损伤作用，所以患者的饮食上可以较多的使用。而一般含钾较多的食物包括有豆类、冬菇、黑枣、杏仁、核桃、花生、土豆、竹笋、瘦肉、鱼、禽肉类，根茎类蔬菜如苋菜、油菜及大葱等，水果如香蕉、枣、桃、橘子等。

10、高血压多吃鱼好

对于高血压患者来讲，鱼是高血压饮食的首选，倘若高血压患者每星期吃一次鱼的比不吃鱼者，心脏病的死亡率明显低。

现在正值冬季，平时老年人一定要注意自己的身体变化，并且在日常生活当中要注意合理的进行饮食，有效的调节气血，多吃一些洋葱绿豆，番茄黑木耳，这样对身体才有好处，平时大家需要注意合理的进行保健，而且要注意多吃一些鱼肉，有效地补充维生素。

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