前列腺保养吃什么

前*腺对男性来说是十分重要的，除了常规的护理外，日常饮食也会有很大的影响，所以必须要特别注意，那么前*腺保养吃什么呢?下面就一起随漂亮女人街小编来了解一下吧。

1、葱蒜能防前*腺增生

经常食用洋葱、蒜类对预防前*腺增生大有好处。研究显示，每天摄入少量葱蒜类蔬菜的人，可将罹患前*腺癌的风险减少50%。在中医理论中，认为葱蒜辛散通阳，能够破除寒气积滞，从而对于壅塞、增生性的疾病，以及对易产生淤滞体质的人而言有助于流通血气。

2、西红柿能防前*腺癌

番茄红素能清除前*腺中的自由基，保护前*腺组织。此外，有研究显示，番茄红素对预防前*腺癌、结肠癌和直肠癌等男性易患的癌症有显着功效。需要提醒的是，番茄红素是脂溶性的营养素，因此西红柿最好熟着吃，吃西瓜时最好能搭配全脂酸奶。

3、苹果能防慢性前*腺炎

苹果一向是营养学家们向大众推荐的健康食物，最近国外一项研究发现，苹果的好处又新增了一项，那就是长期食用可治疗男性的慢性前*腺炎。

医生们近年来在临床上发现，多吃苹果可以起到有效的调理作用，能够达到减轻慢性前*腺炎的症状、减少复发的目的。这主要是因为苹果中锌的含量非常高，而锌是前*腺内的重要抗病元素，并且能够影响到抗炎细胞的功能。

对于慢性前*腺炎患者来说，每天吃2—3个苹果，就可获得比较充足的锌元素，达到协同治疗前*腺炎、防止复发的目的，饮用苹果汁或食用果酱都可以。

4、坚果保护好前*腺

吃点南瓜子、核桃仁。中医认为，肾藏精，其与生殖有关，也与膀胱、排尿有关，所以吃些补肾之品对前*腺很有好处。南瓜子、核桃仁不仅是补肾佳品，南瓜子还有利尿功能，核桃仁有润便功效，所以男性到了中老年，应多吃点南瓜子和核桃仁，以补肾气不足。

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